28 praktických způsobů, jak se zlepšit

Když začíná cesta sebezdokonalování, stále hledáme způsoby, jak se zlepšit. Je to neustálá cesta, kde musíme být upřímní a otevřeni změnám. Často zjistíme, že rady pro zlepšení mohou být příliš metafyzické a teoretické. Jako vášnivý zastánce růstu neustále hledám způsoby, jak se zdokonalit. Sestavil jsem 28 mých nejlepších tipů, které by vám mohly pomoci při cestě osobního růstu. Některé z nich jsou jednoduché kroky, do kterých se můžete okamžitě zapojit. Některé jsou větší kroky, které vyžadují vědomé úsilí k jednání.

1. Zachovejte pozitivní přístup.
   Pozitivní myšlení je v popředí každého velkého úspěchu. Mysl musí věřit, že může něco udělat, než je schopna to skutečně udělat. Uvědomte si tedy svůj mentální rozhovor. Všichni si v duchu potichu povídáme, ale ne vždy si uvědomujeme, co říkáme nebo jak to na nás působí. Začněte poslouchat své myšlenky. Pokud uslyšíte negativní myšlenky, na chvíli se zastavte a nahraďte je pozitivními myšlenkami. Jak jednou řekl dalajláma: „Způsobem, jak překonat negativní myšlenky a destruktivní emoce, je vyvinout protichůdné pozitivní emoce, které jsou silnější a silnější.“
2. Být k sobě laskaví.
   Pokud byste měli přítele, který s vámi mluvil stejným způsobem, jakým někdy mluvíte sami se sebou, jak dlouho byste této osobě umožnili, aby se stala vaším přítelem? Způsob, jakým se chováte, nastavuje standard pro ostatní. Musíte milovat, kdo jste, nebo nikdo jiný nebude. Jak se obejmout.
3. Přemýšlet.
   Meditace vás uklidní a bude při vědomí. Také jsem si uvědomil, že během nocí, když medituji (před spaním), potřebuji méně spánku. Proces čištění nepořádku je velmi osvobozující.
4. Překonejte své obavy .
   Každý z nás má strach. Strach z nejistoty, strach z mluvení na veřejnosti, strach z rizika ... Všechny naše obavy nás udržují ve stejné pozici a brání nám v růstu. Uvědomte si, že vaše obavy odrážejí oblasti, kde můžete růst. Vždy považuji strach za kompas pro růst. Pokud mám z něčeho strach, představuje to něco, co jsem ještě nevyřešil a jeho řešení mi pomáhá růst. Jak pustit strach
5. Vytvořte inspirativní místnost.
   Vaše prostředí vám nastaví náladu a tón. Pokud žijete v inspirativním prostředí, budete se inspirovat každý den. V minulosti se mi můj pokoj vůbec nelíbil, protože jsem si myslel, že je chaotický a nudný. Před několika lety jsem se rozhodl, že to je konec - začal jsem s projektem „Mega Room Revamp“ a přepracoval svůj pokoj. Konečný výsledek? Místnost, ve které si naprosto užívám, že jsem v ní, a inspiruje mě, abych každý den byla na svém vrcholu.
6. Pomozte ostatním, když jste schopni.
   V životě získáte to, co jste vložili. Když pozitivně ovlivníte život někoho jiného, ​​pozitivně ovlivníte i svůj vlastní život. Čím více pomáháte ostatním, tím více vám budou chtít pomoci. Láska a laskavost plodí lásku a laskavost.
7. Vstávat časně.
   Včasné probuzení (řekněme v 5-6 hodin ráno) uznalo mnoho (Anthony Robbins, Robin Sharma, mimo jiné svépomocní guru), aby zlepšili vaši produktivitu a kvalitu života. Mám pocit, že je to proto, že když se brzy probudíte, vaše myšlení je již nastaveno tak, aby pokračovalo v dynamice a proaktivně prožívalo celý den. Seth nedávno napsal ranní sérii probuzení, kterou byste si měli vyzkoušet, abyste si tento zvyk vypěstovali. Rutinní ranní meditace: Jednoduchý způsob, jak začít den
8. Začněte svou životní příručku.
   Životní příručka je myšlenka, kterou jsem zahájil před 3 lety. V zásadě je to kniha, která obsahuje základní informace o tom, jak můžete žít svůj život naplno, jako je váš účel, vaše hodnoty a cíle. Něco jako vaše příručka pro váš život. Svou životní příručku jsem zahájil od roku 2007 a byla to rozhodující pomůcka v mém pokroku.
9. Udělejte ze svých vlastních priorit prioritu.
   Přestaňte dávat své potřeby na zadní hořák. Nejbolestivější věcí je ztratit se v procesu, že někoho příliš milujete, a zapomenout, že jste také výjimeční. Ano, pomozte ostatním, ale pomozte také sobě. Pokud byl někdy okamžik sledovat vaši vášeň a udělat něco, na čem vám záleží, ten okamžik je teď.
10. Naučte se a procvičujte si každý týden jednu novou dovednost.
    Soběstačnost je zásadním klíčem ke zdravému a produktivnímu životu. Chcete-li být soběstační, musíte zvládnout základní sadu dovedností, které více či méně z nich dělají jacka všech obchodů. Na rozdíl od toho, co jste se možná naučili ve škole, je zvedák všech oborů mnohem vybavenější pro práci se životem než specializovaný mistr pouze jednoho. A kromě toho je učení se novým dovednostem zábavné.
11. Napište dopis svému budoucímu já.
    V čem se vidíš za 5 let? Budeš stejný? Odlišný? Jakým člověkem budete? Napište dopis svému budoucímu já - 1 rok ode dneška bude dobrý začátek - a zalepte ho. Vytvořte si datum do kalendáře a otevřete jej o 1 rok. Pak začněte pracovat na tom, abyste se stali osobou, které chcete tento dopis otevřít.
12. Přestaňte odkládat.
    Začněte jednat a provádět změny. Akce a změny se často brání, když jsou nejvíce potřeba. Chyťte se a držte se disciplíny. Disciplína je výběr toho, co opravdu chcete, nad tím, co právě teď chcete. Když něco odložíte, bude to okamžitě těžší a děsivější. To, co nezačneme dnes, nebude zítra hotové. A není nic víc stresujícího než trvalé přetrvávání nedokončeného úkolu.
13. Vypadněte ze své komfortní zóny.
    Skutečný růst přichází s tvrdou prací a potem. Přílišné pohodlí nám nepomůže růst - vede nás to ke stagnaci. Jaká je vaše komfortní zóna? Zůstáváte většinu času? Udržujete svůj vlastní prostor, když jste venku s jinými lidmi? Zatřeste rutinou. Udělejte něco jiného. Tím, že se vystavíte novému kontextu, doslova rostete, když se naučíte jednat za nových okolností.
14. Odpusťte lidem a jděte kupředu.
    Nežijte svůj život s nenávistí ve svém srdci. Nakonec si ublížíte více než lidem, které nenávidíte. Odpuštění neříká: „To, co jsi mi udělal, je v pořádku.“ Říká: „Nenechám navždy zničit to, co jsi mi udělal, mé štěstí.“ Léčba je odpuštění. Neznamená to, že mazáte minulost nebo zapomínáte na to, co se stalo. Znamená to, že opouštíte zášť a bolest a místo toho jste se rozhodli poučit se z incidentu a pokračovat ve svém životě. Pamatujte, že čím méně času budete nenávidět lidi, kteří vám ublíží, tím více času budete muset milovat lidi, kteří vás milují.
15. Určete své mrtvé úhly.
    Vědecky se slepé skvrny vztahují k oblastem, které naše oči nejsou schopny vidět. Z hlediska osobního rozvoje jsou slepá místa věci o nás, o kterých si nejsme vědomi. Objevování našich mrtvých úhlů nám pomáhá objevovat oblasti zlepšení. Jedno cvičení, které používám k objevování svých slepých míst, je identifikovat všechny věci / události / lidi, které mě za den spouštějí - což znamená, že se cítím naštvaný / divný / ovlivněný. To představují moje slepá místa. Cvičení je vždy zábavné, protože objevuji o sobě nové věci, i když si už mohu myslet, že znám svá slepá místa (ale pak by to nebyla slepá místa, že?). Poté pracuji na krocích k jejich řešení.
16. Určete lekci v každé situaci.
    Všechno je životní lekce. Každý, koho potkáte, všechno, s čím se setkáte atd. Jsou součástí vzdělávacího zážitku, kterému říkáme „život“. Nikdy nezapomeňte uznat lekci, zvláště když vám to nejde. Pokud nezískáte práci, kterou jste chtěli, nebo nefunguje vztah, znamená to, že na vás čeká něco lepšího. A lekce, kterou jste se právě naučili, je prvním krokem k tomu.
17. Vyjádřit vděk.
    Když oceníte to, co máte, co si vážíte hodnoty. Něco v pohodě, že? Takže v zásadě vám vděčnost za dobrotu, která je již ve vašem životě patrná, přinese hlubší pocit štěstí. A to bez nutnosti jít si něco koupit. To dává smysl. Budeme jen těžko šťastní, pokud nebudeme vděční za to, co už máme. Síla vděčnosti a uznání
18. Vychutnejte si radost z jednoduchých potěšení.
    Už jsem to řekl a řeknu to znovu, nejlepší věci v životě jsou zdarma. Přicházejí ve formě jednoduchých potěšení a objevují se přímo před vámi na různých místech a v libovolných dobách. Jsou ovládány matkou přírodou a situačními okolnostmi a zachyceny vědomým vědomím. Je to o chvíli, než si všimnete oranžového a růžového západu slunce odrážejícího se od vody v jezírku, když se držíte za ruce s někým, koho milujete. Všímat si těchto okamžiků a pravidelně se jich účastnit přinese do vašeho života nepředvídatelné výbuchy štěstí. Věci, které mě dělají šťastnou
19. Přestaňte se starat o to, co pro vás všichni chtějí.
    Bohužel, těsně předtím, než uděláte svůj první krok na spravedlivé cestě k uskutečnění svých snů, lidé kolem vás, dokonce i ti, kteří se o vás hluboce starají, vám obvykle strašně poradí. Není to proto, že by měli zlé úmysly. Je to proto, že nerozumí celkovému obrazu - co pro vás znamenají vaše sny, vášně a životní cíle. Nerozumí tomu, že pro vás odměna stojí za to riziko. Snaží se vás tedy chránit tím, že vás chrání před možností selhání, což vás ve skutečnosti také chrání před možností uskutečnit vaše sny.
20. Každý den provádějte malé, pozitivní změny.
    Jak jíte slona? Jedno sousto po druhém. Stejná filozofie platí pro provádění změn ve vašem životě. Drobné pozitivní změny - trochu zdravější stravování, malé cvičení, vytváření malých produktivních návyků - je úžasný způsob, jak se nadchnout pro život.
21. Mějte otevřenou mysl.
    Někdo jiný se nemusí mýlit, aby měl pravdu. Nejvyšší forma nevědomosti je, když odmítnete něco, co nevíte. Všichni máme svou vlastní jedinečnou cestu a pocity. Když soudíte jiného, ​​nedefinujete je, definujete sami sebe. Jedna věc je cítit, že jste na správné cestě, ale druhá je myslet si, že ta vaše je jediná.
22. Přijměte změnu.
    Pokud by se nikdy nic nezměnilo, příštího rána nebude východ slunce. Většina z nás se cítí pohodlně tam, kde jsme, i když se kolem nás neustále mění celý vesmír. Naučit se to přijímat je životně důležité pro naše štěstí a obecný úspěch. Protože pouze když se změníme, rosteme a začneme vidět svět, o kterém jsme nikdy nevěděli, že je možný. Nezapomeňte však, že nyní je situace dobrá nebo špatná, změní se. To je jediná věc, na kterou se můžete spolehnout. Přijměte to a uvědomte si, že ke změně dochází z nějakého důvodu. Zpočátku to nebude vždy snadné nebo zřejmé, ale nakonec to bude stát za to.
23. Vyberte si častější úsměv.
    Úsměv je volba, ne zázrak. Nečekejte, až se lidé usmějí. Ukažte jim jak. Skutečný úsměv způsobí, že se budete cítit lépe vy i všichni kolem vás. Pouhý úsměv vysílá do vašeho mozku zprávu, že jste šťastní. A když jste šťastní, vaše tělo vyčerpá všechny druhy endorfinů, které se cítí dobře. Tato reakce byla studována od 80. let a byla mnohokrát prokázána. Sečteno a podtrženo: Úsměv vás ve skutečnosti dělá šťastnější.
24. Pusť minulost.
    Nenechte minulost, aby vám ukradla vaši přítomnost a budoucnost. Přijměte skutečnost, že minulost nebyla dnes. Možná nebudete hrdí na všechny věci, které jste udělali v minulosti, ale to je v pořádku. Minulost není dnes. Minulost nelze změnit, zapomenout nebo vymazat. Lze to pouze přijmout. Všichni děláme chyby, bojujeme a dokonce litujeme věcí v naší minulosti. Ale nejste svými chybami, nejste svými boji a jste zde TEĎ s mocí formovat váš den a vaši budoucnost.
25. Buďte na sebe hrdí.
    Být hrdý se nechlubí tím, jak skvělí jste. Je to jako tiše vědět, že za to hodně stojíte. Nejde o to myslet si, že jsi dokonalý - protože nikdo není - ale vědět, že si zasloužíš být milován a přijat. Zvyšte svou sebeúctu uznáním svých úspěchů a oslavou. Uznejte své pozitivní vlastnosti, a když v sobě narazíte na kvalitu, na kterou nejste hrdí, netrápte se ve svém trápení, proaktivně pracujte na její nápravě.
26. Věnujte pozornost své úrovni stresu.
    Zpomal. Dýchat. Dejte si svolení pozastavit, přeskupit a posunout vpřed s jasností a účelem. Když jste nejrušnější, krátké vybrání může omladit vaši mysl a zvýšit vaši produktivitu. Tyto krátké přestávky vám pomohou získat zpět zdravý rozum a zamyslet se nad vašimi nedávnými akcemi, abyste si mohli být jisti, že jsou v souladu s vašimi cíli.
27. Pusťte lítost.
    Následuj své srdce. Buďte věrní sami sobě. Dělejte to, co vás dělá šťastným. Buďte s tím, kdo vás rozesměje. Směj se co ti dech stačí. Milujte, dokud žijete. Řekni co potřebuješ říct. Podejte pomocnou ruku, pokud budete moci. Oceníte všechny věci, které máte. Úsměv. Oslavte svá malá vítězství. Poučte se ze svých chyb. Uvědomte si, že všechno je poučením v přestrojení. Odpustit. A pusťte věci, které nemůžete ovládat.
28. Věnujte se svému osobnímu růstu.
    Mohu psát seznam článků s 10 způsoby, 25 způsoby, 100 způsoby nebo dokonce 1000 způsoby, jak se zlepšit, ale pokud nemáte v úmyslu věnovat se svému osobnímu růstu, nezáleží na tom, co píšu. Nic se tím nedostane. Jsme zodpovědní za náš osobní růst - nikoho jiného. Ne tvoje máma, tvůj otec, tvůj přítel, já nebo BayArt. Rozhodněte se věnovat svému osobnímu růstu a vydejte se na celoživotní cestu růstu a změn. Zahajte svůj růst výběrem několika výše uvedených kroků a prací na nich. Výsledky nemusí být okamžité, ale slibuji vám, že pokud to dodržíte, začnete v sobě i ve svém životě vidět pozitivní změny.