Jak se obejmout

„Jsem zamilovaný do lásky“

'A láska je do mě zamilovaná'

'Moje tělo je zamilované do duše'

'A duše je zamilovaná do mého těla'

'Otevřel jsem náručí Lásce'

'A Láska mě objala jako milence'

-Rumi- perský básník (1207–1273)

Přijímání toho, kdo jste, může být děsivé, ale výhody, pokud tak učiníte, převažují nad důsledky skrývání vašeho nejpravdivějšího já. Žít autenticky vyžaduje určitou míru zranitelnosti, což vyžaduje obrovskou dávku odvahy. Tady je šest způsobů, jak můžete začít kultivovat svou pravdu a objímat, kdo jste.

Je čas obejmout se a otevřít své srdce, abyste mohli naslouchat svému vnitřnímu šepotu, poslouchat svou milostnou píseň své duše a milovat se svým tělem a léčit své rány láskou.

• Cvičte tam, kde svítíte.

Všichni se rodíme s úžasnými silnými stránkami, které vám při každodenním používání mohou pomoci najít vaše pravé povolání.

Dejte si čas a prostor na přemýšlení a poté začněte rozvíjet sebeuvědomění a porozumění situacím, kdy se budete cítit zcela spokojeni a pohodlně.

Jedná se o okamžiky, kdy jste v pohybu, kdy se život cítí snadno, když začnete dělat věci, pro které jste se narodili.

Když do svého života vnesete více těchto okamžiků, vaše důvěra ve vaše schopnosti vzkvétá a vaše nejistoty v průběhu času slábnou.

Pamatuj si to Štěstí je volba .

• Nechte to, co si o vás ostatní myslí, a zaměřte svou pozornost dovnitř

Nikdy nebudete moci potěšit každého. Ve skutečnosti byste se nikdy neměli snažit někoho potěšit. Často se ohýbáme, aby se vešly do forem a rolí, které pro nás nastavili jiní.

Někdy jednáme odlišně podle toho, s kým jsme. Tato zrada sebe sama nás posune pryč od naší skutečné identity a směrem k vadné osobě, která nás nechá zpochybňovat, kdo ve skutečnosti jsme v jádru.

Zanechte očekávání ostatních lidí a začněte se soustředit na to, co chcete, jak si přejete být vnímáni a co vám udělá radost.

• Poslouchejte své tělo a dejte mu to, co potřebuje.

Opravdu věřím, že všichni musíme více naslouchat svým tělům. Pokud začnete svůj den pocit vyčerpání a vyčerpání, přemýšlejte o tom, co to znamená.

Jste jen člověk, tak si dejte pauzu. Pokud máte chuť odpočívat, odpočiňte si. Pokud toužíte po čase a prostoru sami, necíťte se provinile za odmítnutí pozvání na výlet s přáteli.

Chovejte svou mysl, tělo a ducha jakýmkoli způsobem si přejete, a vaše síla jistě poroste.

Snaž se Meditace skenováním těla který má pomoci rozšířit vědomí mysli / těla.

• Odpusť si.

Minulé výčitky nám mohou bránit v praktickém sebepřijetí. Odpusťte si a jděte dál.

'Ať už jde o něco, co jste udělali, nebo osobnost, která vyústila v sociální faux pas, je důležité poučit se z chyby, vyvinout úsilí k růstu a přijmout, že nemůžete změnit minulost,' říká Ryan Howes , Ph.D, psycholog v Pasadeně v Kalifornii.

Když se znovu objeví nádech výčitek svědomí, pamatujte na tato slova, řekl: „Udělal jsem nejlepší rozhodnutí s informacemi, které jsem tehdy měl.“

'Chování nebo rozhodnutí se nemusí při zpětném pohledu zdát správné, ale v té době to vypadalo jako nejlepší volba,' dodal Howes.

• Posuňte svůj vlastní rozhovor

Uvědomte si, že negativní hlas ve vaší hlavě nejste vy. Přestaňte se s tím ztotožňovat a začněte potvrzovat své části, které máte rádi.

Mnoho lidí přirovnává svého vnitřního kritika k rozumu. Myslí si, že jejich vnitřní kritik prostě mluví pravdu. Ale pokud byste to neřekli milované osobě, není to čestnost ani upřímnost. Je to neoprávněný - a drsný - úsudek.

Abyste uklidnili svého vnitřního kritika, Joyce Marter, LCPC a psychoterapeut navrhli zvolit realistickou mantru. 'Věřím v sílu mantry a povzbuzuji klienty, aby si vybrali mantru, která je normalizující, uklidňující a povzbuzující v době, kdy vnitřní kritik vychovává svou ošklivou hlavu,' řekla. Můžete například použít: „Jsem jen člověk, dělám to nejlepší, co můžu, a to je vše, co mohu udělat,“ řekla.

Jak řekl Marter: „Naše chyby a naše nedokonalosti nejsou špatné nebo špatné nebo selhání - jsou to otisky prstů lidstva a příležitosti k učení, uzdravení a růstu.“

• Dělejte věci, které vás děsí

Hledání naší autentické identity je dlouhá a měnící se cesta. Jako lidské bytosti jsme naprogramováni tak, aby se vyvíjeli.

Kdo jste dnes, není to, kým jste byli včera, nebo kým budete zítra.

Změna je děsivá. Přijměte to.

Pokaždé, když se podíváme strachu do tváře a vyzveme sami sebe, rozšiřujeme se a učíme se cenné životní lekce. Věci, které nás nejvíce děsí, jsou obvykle věci, které musíme udělat nejvíce, a věci, které nám poskytnou největší růst. Buďte otevření změnám a dělejte něco, co vás děsí každý den.

citát dne legrační inspirativní