Manifest Simple Living: Plýtvejte méně a získejte více!

'Jednoduchost je vrchol civilizace.' - Jessie Sampterová

Jednoduchost přináší rovnováhu, svobodu a radost. Když začneme žít jednoduše a zažíváme tyto výhody, začneme si klást další otázku: „Kde jinde v mém životě mohu odstranit rozptýlení a jednoduše se soustředit na to podstatné?“

Znamená to zbavit se mnoha věcí, které děláte, abyste mohli trávit čas s lidmi, které máte rádi, a dělat věci, které máte rádi. Znamená to zbavit se nepořádku, takže vám zbývá jen to, co vám dává hodnotu.

Cesta k jednoduchosti však není vždy jednoduchý proces. Je to cesta, nikoli cíl, a často to může být cesta dvou kroků vpřed a jednoho zpět.

Pokud máte zájem o zjednodušení života, je to skvělý průvodce pro začátečníky (pokud nemáte zájem, pokračujte).

Užší seznam
Pro cyniky, kteří říkají, že níže uvedený seznam je příliš dlouhý, existují pouze dva kroky ke zjednodušení:

1. Určete, co je pro vás nejdůležitější.
2. Eliminujte vše ostatní.

To samozřejmě není nijak zvlášť užitečné, pokud nevidíte, jak to aplikovat na různé oblasti vašeho života, a proto vám představuji dlouhý seznam.

Dlouhý seznam
Podrobný průvodce, jak si zjednodušit život, nemůže existovat, ale sestavil jsem neúplný seznam nápadů, které by měly každému pomoci najít jednoduchý život. Ne každý tip pro vás bude fungovat - vyberte si ty, které osloví a vztahují se na váš život.

Jedna důležitá poznámka : tento seznam bude kritizován za příliš komplikovaný. Nestresujte se tím vším. Stačí si vybrat jeden po druhém a soustředit se na to. Až to dokončíte, zaměřte se na další věc.

Udělejte si seznam vašich nejdůležitějších 4-5 důležitých věcí . Co je pro vás nejdůležitější? Co si nejvíce ceníte? Co 4-5 věcí ve svém životě nejvíce chcete dělat? Zjednodušení začíná u těchto priorit, protože se snažíte ve svém životě vytvořit prostor, abyste měli na tyto věci více času.

Váš dluh - Pokud vás dluh drží v zajetí, snižte ho. Začněte dnes. Udělejte, co musíte, abyste se dostali zpod jeho váhy. Najděte potřebnou pomoc. Obětujte dnes luxus a zítra si užívejte svobodu.

Vyhodnoťte své závazky . Podívejte se na vše, co se ve vašem životě děje. Všechno, od práce přes domov přes občanské, dětské aktivity, koníčky, doprovodné firmy k dalším projektům. Přemýšlejte o tom, které z nich vám skutečně dávají hodnotu, které z nich máte rádi. Které z nich odpovídají 4-5 nejdůležitějším věcem, které jste uvedli výše? Odhoďte ty, které nejsou v souladu s těmito věcmi.

Vaše časové závazky - Většina z nás naplnila své dny plné od začátku do konce časovými závazky: práce, domov, dětské aktivity, společenské akce, náboženské snahy, koníčky ... seznam pokračuje. Pokud je to možné, osvoboďte se od časových závazků, které nejsou v souladu s vašimi největšími hodnotami.

Zjednodušte pracovní úkoly . Náš pracovní den je tvořen nekonečným seznamem pracovních úkolů. Pokud se jednoduše pokusíte odblokovat všechny úkoly ve vašem seznamu úkolů, nikdy nedokončíte všechno, a co je ještě horší, nikdy nedokončíte důležité věci. Zaměřte se na základní úkoly a zbytek eliminujte.

Zjednodušte domácí úkoly . V tomto duchu přemýšlejte o všech věcech, které děláte doma. Někdy je náš seznam domácích úkolů stejně dlouhý jako náš pracovní seznam. A nikdy to také nedokončíme. Zaměřte se tedy na nejdůležitější a pokuste se najít způsoby, jak eliminovat ostatní úkoly (automatizovat, eliminovat, delegovat nebo najmout pomoc).

Omezte svou komunikaci . Naše životy jsou v dnešní době plné obrovského toku komunikace: e-mail, rychlé zprávy, mobilní telefony, papírová pošta, Skype, Twitter, fóra a další. Pokud to necháte, může to trvat celý den. Místo toho omezte svou komunikaci: e-maily odesílejte pouze v určitou denní dobu, po určitý počet minut (doporučuji dvakrát denně, ale dělejte to, co vám vyhovuje). Posílejte IM pouze jednou denně po omezenou dobu. Omezte také telefonní hovory na určité časy. Totéž s jakoukoli jinou komunikací. Stanovte si plán a držte se ho.

Omezte spotřebu médií . Tento tip nebude pro každého, takže pokud je pro vás důležitá spotřeba médií, přeskočte jej (stejně jako u ostatních tipů). Věřím však, že média v našich životech - televize, rádio, internet, časopisy atd. - mohou ovládnout náš život. Nedovol to. Zjednodušte svůj život a spotřebu informací omezením.

Vyčistěte si věci . Pokud můžete věnovat víkend očištění věcí, které nechcete, je to opravdu úžasné. Získejte krabice a pytle na odpadky pro věci, které chcete darovat nebo hodit.

Zbavte se velkých věcí . V našich životech je spousta nepořádek, ale pokud začnete s velkými předměty, zjednodušíte si život rychle a ve velkém.

Upravte své pokoje . Jednu místnost najednou obcházejte a eliminujte zbytečné. Působte jako redaktor novin, snažte se ponechat jen minimum a vymažte vše ostatní.

Upravte skříně a zásuvky . Jakmile projdete hlavními částmi svých pokojů, vyřaďte se do skříní a zásuvek, po jedné zásuvce nebo poličce.

Zjednodušte svůj šatník . Je vaše skříň plná? Jsou vaše zásuvky tak nacpané, že se nemohou zavřít (mluvím zde o komodových zásuvkách, ne o spodním prádle). Zjednodušte svůj šatník tím, že se zbavíte všeho, co ve skutečnosti nenosíte. Zkuste vytvořit minimální šatník zaměřením na jednoduché styly a několik plných barev, které se navzájem shodují.

Zjednodušte svůj výpočetní život . Pokud máte potíže s příliš velkým počtem souborů a příliš velkou dezorganizací, zvažte online výpočetní výkon. Může to věci velmi zjednodušit.

Declutter your digital packrattery . Pokud jste digitálním balíčkem a nedokážete ovládat svůj digitální nepořádek, stále pro vás existuje naděje.

Vytvořte prohlášení o jednoduchosti . Jak chcete, aby vypadal váš jednoduchý život? Napiš to.

Meditujte o tom, co pro vás hmotné věci znamenají. Udělejte si čas na tiché sezení a přemýšlejte o tom, za co utrácíte peníze a co pro vás tyto objekty znamenají. Máte vysoké hypotéky nebo splátky na financování automobilu, protože v drahých domech nebo nových automobilech se cítíte určitým způsobem? Kupujete svým přátelům nápoje, protože se jim snažíte držet krok, i když vydělávají více peněz než vy? Žádný počet hmotných věcí nemůže zvýšit naši sebeúctu - to lze zvýšit pouze vnitřními vlastnostmi, jako je laskavost.

Omezte své nákupní návyky . Pokud jste otrokem materialismu a konzumu, existují způsoby, jak mu uniknout. Byl jsem tam, a přestože jsem těmto věcem úplně neunikl, cítím se od toho všeho mnohem svobodnější. Pokud uniknete materialismu, můžete si zvyknout nakupovat méně. A to bude znamenat méně věcí, méně výdajů, méně frenetiky.

Uvolněte čas . Najděte způsoby, jak uvolnit čas důležitým věcem. To znamená vyloučit věci, které se vám nelíbí, omezit plýtvání časem a vytvořit prostor pro to, co chcete dělat.

Dělej to, co miluješ . Jakmile se trochu uvolníte, nezapomeňte věnovat čas navíc věcem, které máte rádi. Vraťte se na seznam 4-5 důležitých věcí. Dělejte to a nic jiného.

Trávte čas s lidmi, které máte rádi . Seznam 4-5 důležitých věcí pravděpodobně znovu obsahuje některé lidi, které máte rádi (pokud ne, možná budete chtít přehodnotit). Ať už jsou to manželé, partneři, děti, rodiče, jiná rodina, nejlepší přátelé nebo kdokoli, najdou si čas s nimi něco dělat, mluvit s nimi, být s nimi intimní (ne nutně sexuálními způsoby).

Jezte pomalu . Pokud si vložíte jídlo do krku, nechybí vám jen skvělá chuť jídla, nejíte zdravě. Zpomalte, abyste zhubli, zlepšili trávení a užili si více života.

Jeď pomalu . Většina lidí spěchá v provozu, troubí a rozčílí se, frustruje a vystresuje. A mezitím ohrozilo sebe i ostatní. Pomalejší jízda je nejen bezpečnější, ale také lepší z hlediska spotřeby paliva a může být neuvěřitelně klidná. Pokusit se.

Být přítomen . Tato dvě slova mohou mít obrovský rozdíl ve zjednodušení vašeho života. Žijící zde a teď, v daném okamžiku, vám udržuje vědomí života, toho, co se děje kolem vás a uvnitř vás. Dělá zázraky pro váš zdravý rozum.

Zefektivněte svůj život . Mnohokrát žijeme s neplánovanými, složitými systémy v našich životech, protože jsme jim příliš nepomysleli. Místo toho se soustřeďte na jeden systém najednou (váš prádelní systém, váš systém pochůzek, váš systém papírování, váš e-mailový systém atd.) A pokuste se, aby byl zjednodušený, efektivní a psaný. Pak se toho držte.

Vytvořte jednoduchý systém pošty a papírování . Pokud nemáte systém, tyto věci se hromadí. Ale jednoduchý systém udrží vše v pořádku.

Uvolněte stůl . Pokud máte přeplněný stůl, může to působit rušivě, neuspořádaně a stresově. Čistý stůl je však jen pár jednoduchých zvyků.

Cook Double . Až příště zapálíte sporák nebo troubu a uvaříte své oblíbené jídlo, zvažte zdvojnásobení. Pokud je nabídka vhodná pro mrazničky, uložte ji na později. Pokud ne, máte připravený oběd na další den!

Vyhněte se módním trendům . Sledování trendů je drahé a než se nadějete, máte skříň plnou oblečení, které se perfektně hodí - pro minulý rok. Místo toho, abyste byli otrokem módy, tíhněte k klasickým stylům, nadčasovým designům, univerzálním barvám a látkám a kvalitní konstrukci.

Zvažte menší dům . Pokud svůj domov zbavíte věcí, možná zjistíte, že nepotřebujete tolik místa. Neříkám, že byste měli žít na lodi (i když znám některé lidi, kteří to šťastně dělají), ale pokud vám může být pohodlí v menším domě, bude to nejen levnější, ale také snadnější na údržbu a výrazně zjednodušení váš život.

Zvažte menší auto . Jedná se o velký krok, ale pokud máte velké auto nebo SUV, možná nebudete potřebovat něco tak velkého. Je to dražší, spotřebovává více plynu, těžší na údržbu, těžší na parkování. Zjednodušte si život s menším počtem aut. Nemusíte chodit maličko, zvláště pokud máte rodinu, ale zkuste najít tak malé auto, které by vám nebo vaší rodině vyhovovalo. Možná ne něco, co dnes budete dělat, ale něco, na co byste měli myslet dlouhodobě.

Zjistěte, co je „dost“ . Naše materialistická společnost je dnes o tom, jak se dostat čím dál víc a bez konce. Jistě, můžete získat nejnovější gadget a další oblečení a boty. Další věci. Ale kdy budete mít dost? Většina lidí neví, a proto kupují další. Je to nekonečný cyklus. Vyjděte z cyklu a zjistěte, kolik toho stačí. A pak se zastavte, když se tam dostanete.

Vytvořte si jednoduché týdenní večeři . Pokud zjišťování toho, co je na večeři, je pro vás nebo vaši rodinu noční stres, zvažte vytvoření týdenního menu. Rozhodněte se o týdenních jednoduchých večeřích, připravte si konkrétní večeři pro každou noc v týdnu, nakupujte ingredience. Nyní víte, co je na večeři každou noc, a máte všechny potřebné ingredience. Není třeba složitých receptů - najděte ty, které zvládnete za 10–15 minut (nebo méně).

Jíst zdravě . Nemusí být zřejmé, jak zdravé stravování souvisí s jednoduchostí, ale přemýšlejte o opaku: pokud budete neustále jíst tučné, mastné, slané, sladké a smažené pokrmy, určitě budete mít dlouhodobě vyšší zdravotní potřeby. Mohli bychom mluvit roky od nynějška, ale představte si časté návštěvy lékaře, hospitalizaci, návštěvu lékárníka, terapii, operaci, injekce inzulínu ... pochopíte. Být nezdravý je komplikované. Zdravé stravování to z dlouhodobého hlediska všechno velmi zjednodušuje.

Cvičení . To se děje ve stejném duchu jako zdravé stravování, protože to z dlouhodobého hlediska zjednodušuje váš život, ale jde to ještě dále: cvičení pomáhá spálit stres a cítíte se lépe. To je skvělé.

Declutter before organizing . Mnoho lidí udělá tu chybu, že si vezme přeplněný stůl nebo kartotéku nebo skříň nebo zásuvku a pokusí se to uspořádat. Bohužel to není jen těžké udělat, ale všechno to komplikuje. Zjednodušte postup tím, že se zbavíte co největšího množství haraburdí a poté uspořádáte. Pokud odmítnete dostatečně, nebudete se muset vůbec organizovat.

Mějte místo pro všechno . Odvěká rada, ale je to nejlepší rada, jak věci pořádat. Poté, co jste odmítli.

Najděte vnitřní jednoduchost . Nejsem moc duchovním člověkem, ale zjistil jsem, že trávení času se svým vnitřním já vytváří spíše mírumilovnou jednoduchost než chaotický zmatek. Může to být čas modlitby nebo komunikace s Bohem, čas strávený meditací nebo deníkem nebo poznáváním sebe sama nebo čas strávený v přírodě. Ať už to děláte jakkoli, stojí za to pracovat na svém nitru.

Naučte se dekomprimovat ze stresu . Každý život je naplněn stresem - bez ohledu na to, jak moc svůj život zjednodušíte, stále budete mít stres (kromě případu nejvyššího zjednodušení, smrti). Poté, co projdete stresem, najděte způsoby, jak dekomprimovat.

Zkuste žít bez auta . Dobře, to není něco, co jsem udělal, ale mnoho dalších ano. Je to něco, co bych udělal, kdybych neměl děti. Pěšky, na kole nebo veřejnou dopravou. Snižuje výdaje a poskytuje vám čas na přemýšlení. Auto je také velmi komplikované a vyžaduje nejen platby za auto, ale také pojištění, registraci, bezpečnostní kontroly, údržbu, opravy, benzín a další.

Najděte kreativní východisko pro sebevyjádření . Ať už je to psaní, poezie, malba, kresba, tvorba filmů, tvorba webových stránek, tanec, skateboarding atd. Potřebujeme sebevyjádření a nalezení způsobu, jak to udělat, dělá váš život mnohem naplňujícím. Umožněte to nahradit většinu rušné práce, kterou ze svého života vylučujete.

Zjednodušte své cíle . Místo toho, abyste měli půl tuctu cílů nebo více, zjednodušte to na jeden cíl. Nejen, že vás to bude méně stresovat, ale bude to také úspěšnější. Budete se moci soustředit na ten Jeden cíl a dát mu veškerou svou energii. To vám dává mnohem větší šance na úspěch.

Jeden úkol . Multi-tasking je složitější, stresující a obecně méně produktivní. Místo toho proveďte jeden úkol najednou.

Zjednodušte svůj registrační systém . Skládání hromady papírů prostě nefunguje. Registrační systém však nemusí být komplikovaný, aby byl užitečný. Vytvořte jednoduchý systém.

Rozvíjejte vyrovnanost . Pokud vás každá maličkost, která se vám stane, pošle do hněvu nebo stresu, váš život nemusí být nikdy jednoduchý. Naučte se oddělovat se a buďte více v klidu.

Snižte spotřebu reklamy . Díky reklamě chceme věci. K tomu je navržen a funguje. Najděte způsoby, jak snížit expozici reklamy, ať už v tisku, online, ve vysílání nebo kdekoli jinde. Budete chtít mnohem méně.

Každý den si vytvořte seznam nejdůležitějších úkolů (MIT) . Stanovte si jen 3 velmi důležité věci, kterých chcete každý den dosáhnout. Nezačínejte dlouhým seznamem věcí, které pravděpodobně do konce dne nedokončíte. Jednoduchý seznam 3 věcí, díky nimž budete mít pocit, že jste něco dokázali.

Vytvářejte ranní a večerní rutiny . Skvělým způsobem, jak si zjednodušit život, je vytváření rutin na začátku a na konci dne. Přečtěte si více na ranní rutiny .

Naučte se nedělat nic . Nedělat nic může být uměleckou formou a mělo by to být součástí každého života.

Automatizujte ukládání a placení účtů . Opakující se transakce, jako je vklad IRA nebo placení účtu za mobilní telefon, nebo mohou být automatizovány, aby se ušetřil čas. Automatické placení účtů také pomáhá vyhnout se těm „oops“ okamžikům, které vedou k pozdním poplatkům a kreditům.

Jděte na kvalitu, ne na kvantitu . Snažte se, abyste ve svém životě neměli hromadu věcí ... místo toho měli jen pár věcí, ale ty, které opravdu milujete, a které vydrží dlouho.

Naplňte svůj den jednoduchými potěšeními . Vytvořte si seznam svých oblíbených jednoduchých potěšení a sypejte je po celý den.

Nechte prostor kolem věcí ve svém dni . Ať už jsou to schůzky nebo věci, které musíte udělat, neskladujte je zády k sobě. Ponechte trochu prostoru mezi věcmi, které musíte udělat, takže budete mít prostor pro nepředvídané události a svůj den budete trávit mnohem uvolněnější.

Žijte blíže k práci . To by mohlo znamenat získání zaměstnání blíže k vašemu domovu nebo přesun do domu blíže k vaší práci. Buď udělá hodně pro zjednodušení vašeho života.

Vždy se zeptejte: Zjednoduší mi to život? Pokud je odpověď ne, přehodnoťte to.

Zvyk meditace je jednou z nejmocnějších věcí, jaké jsem se kdy naučil. Pomohlo mi to utvořit všechny mé další zvyky, pomohlo mi to být klidnější, soustředěnější, méně znepokojený nepohodlí, vděčnější a pozornější ke všemu v mém životě. Nejsem zdaleka dokonalý, ale pomohlo mi to urazit dlouhou cestu.

směju se, abych neplakal citáty