Duševní zdraví: Apatické monstrum

Minulý týden jsem někoho slyšel říkat, že nerozumí, proč se trápí, když mají docela dobrý život. Slyšel jsem, že mnoho lidí to říká nebo zpochybňuje svůj problém, protože se zdá, že mají celkem dobrý život. Lidé se vždy ptají, proč tato nebo ta celebrita spáchala sebevraždu, protože měli skvělý život. Dovolte mi, abych vám to prozradil… mít dobrý nebo skvělý život, nebo dokonce průměrný život, nikdy nebude udržovat úzkost, depresi, ADHD, OCD atd. Pryč. Tak to prostě nefunguje.

Slyšel jsem to, když Robin Williams spáchal sebevraždu, a hádal jsem se, když zemřel Chester Bennington, že nezáleží na tom, jaký máte život. Je pravda, že pokud máte docela hrozný život, bude to určitě překážet vašemu duševnímu zdraví. O tom není pochyb. Dobrý život však nezaručuje, že nebudete trpět žádným problémem duševního zdraví. Jsem si jistý, že každý, kdo to četl, něčím trpí nebo alespoň někdy v životě dočasně utrpěl úzkost nebo depresi. Je to něco, s čím zápasí i ti nejlepší z nás, ale je to něco, s čím si mnozí lidé stále nepřiznají, že se s tím potýkají.

Pokud jde o problémy duševního zdraví, vaše prostředí ano nějaký řekněte, jak se cítíte, jak to zvládáte a co ne. Jsem si jistý, že každý slyšel o argumentu příroda versus živit. Opět platí, že pokud se vám negativní věci stávají dostatečně často, bude to mít na vás určitě vliv. Problémy duševního zdraví, zejména deprese a schizofrenie, však často mají silnější vazby na biologickou nerovnováhu ve vašem mozku. Nepředstírám, že jsem psycholog. Určitě jsem si tuto záležitost nikdy důkladně nepromluvil, ale vím, že je to fakt z toho, o čem jsem četl a co mi řekli psychologové. Pokud máte v mozku chemickou nerovnováhu, vyjde to tak či onak, pokud se to nepodaří zvládnout, neřeší to problém vždy ... lék není kouzlo.

Pokud je to tedy biologické, tak proč si lidé myslí, že dobrý život to zastaví?

Podle mého názoru a podle toho, co jsem pozoroval, si myslím, že mnoho lidí ospravedlňuje tento typ myšlení tím, že se odděluje od těch, kteří mají problémy s duševním zdravím. Je jednodušší ospravedlnit, proč má někdo depresi, protože má prostě špatný život. Pokud máte dobrý život, jste v bezpečí před všemi těmi negativními zkušenostmi, které přicházejí s depresí. Chápu, proč se lidé obracejí k tomuto typu myšlení. Problémy duševního zdraví jsou děsivé. Jsou však děsivější, když svět kolem vás stigmatizuje vaše problémy, aby vás přinutil zůstat zticha.

Můj přítel se hádal, jak nemohl pochopit, jak mu Bennington ochotně vzal život, když měl manželku a děti. Měl peníze. Byl zpěvákem kapely. To zvuky jako docela dobrý život na první pohled. Nikdo z nás však nežil uvnitř jeho hlavy.

Pokud jste někdy trpěli depresí, je to děsivé, že? Je to váha, která na vás sedí a sleduje vás kolem. Odčerpává vám to energii, fyzicky vás bolí a nutí vás vzdát se věcí, které jste si kdysi užili. Je to boj proti sobě ... vy ne chci zemřít, ale ty ano. Snažil jsem se několikrát vysvětlit depresi lidem kolem sebe. Když do mixu přidám svou úzkost, najednou se moje válka promění v nechci zemřít, ale bojím se žít.

Dokážete si představit, že každý den prožíváte ve své hlavě život přes III.

Použijte to na Benningtona nebo Williamse. Jistě, mají peníze, slávu, rodinu atd. Williams je skvělý komik. Jsem si však jistý, že žádný z jejich fanoušků nepřestal myslet na to, jak se skutečně cítili uvnitř. Jsem si jistý, že pro jejich vlastní rodiny bylo těžké přemýšlet o tom, jak se cítili uvnitř. Sláva a štěstí nejsou odpověď. Nezastavilo to pro ně depresi a nezastaví to žádný další problém duševního zdraví jen proto, že máte „dobrý život“.

Nevím o jednom člověku, který netrpí nějakým aspektem duševního zdraví. Znám dceru schizofrenika. Mám několik přátel, kteří trpí depresí. Mám několik přátel a několik profesorů, kteří trpí úzkostí. Znám lidi, kteří trpí OCD. Můj bratr trpí ADHD. Pomysli na jednoho člověka, kterého znáš ... dokážeš myslet na někoho, kdo něčím netrpí? Mnoho lidí se usmívá a tiše to snáší. Sem tam se objeví náznaky, že něco není v pořádku, ale někteří lidé se stávají odborníky na skrývání svých problémů. Mnohokrát uvnitř pláču, ale situace mě nutí jednoduše se usmívat a pokračovat dál, jako by se nic nestalo. Je smutné, když ve společnosti je normální, že lidé trpí ... tam, kde se lidé necítí dobře, když se otevírají.

Jsem naprosto frustrovaný, když lidé kolem mě nerozumí duševnímu zdraví a jeho důležitosti. V posledních měsících jsem toho hodně slyšel, když moje deprese začala být vážná, že lidé nemohli pochopit, proč jsem naštvaná, protože jsem se v lednu chystala do Dominikánské republiky. Cesta mi nedovolila vzít si život mnohokrát, to ochotně přiznám. Nebude to však říkat mému mozku, aby to nasával a byl šťastný jen proto, že mám tuto neuvěřitelnou zkušenost. Mozek tímto způsobem nepomůže.

Aniž by se celebrity snažily znít krutě, neměly by mít sebevraždu, než se my jako společnost podíváme na problémy. Moje srdce se zaměřuje na rodiny těch celebrit, které zemřely, ale je frustrující, že se o problému diskutuje jen měsíc nebo dva, než se věci vrátí k „normálu“. Na depresi by se mělo dívat déle. Modlitby jsou skvělé, pokud je to vaše věc. Nicméně, diskutovat problém a adresování to je to, co je třeba udělat. Sláva a štěstí jsou vrtkavé věci. Nezastaví to špatné věci a také dobrý život je nezastaví.

Teď, když jsem se odvzdušnil (prozatím), dovolte mi předat nějakou moudrost, kterou jsem získal od sebe a od svého terapeuta ... duševní zdraví je důležité. Péče o sebe je škodlivá pro přežití. Moje přítelkyně nedávno zveřejnila na Facebooku, jak ji rozčiluje, že ji lidé soudí za její péči o sebe. Jako někdo, kdo na to přijde teprve nedávno, vám péče o sebe pomůže vyrovnat se s problémy duševního zdraví. Potřebujete brašnu s nástroji, která vám každý den pomůže projít. Zjistěte, co pro vás funguje. Nenechte se soudit ostatními. Ztratil jsem přehled o tom, kolikrát mi bylo řečeno, že jsem sobecký, když si potřebuji vzít den volna na odpočinek nebo strávit „čas“ něčím, co musím udělat. Jejich názory nejsou důležité. Zjistěte, jaký druh péče o sebe vám pomáhá. Kreslete, pište, čtěte, chodte, cokoli. Využívejte dýchací techniky. Shromážděte skupinu lidí, kterým důvěřujete, pro podporu a empatii.

Nestyďte se za problémy duševního zdraví, ať už jsou jakékoli. Nebojte se mluvit a podělit se o své zkušenosti. V posledním roce jsem se stal otevřenou knihou, pokud jde o duševní zdraví. Absolutně nikdy nevíte, kdy pomáháte ostatním pouhým sdílením vlastního příběhu.