Základní tipy pro zlepšení rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, když pracujete doma

Velkou výhodou domácí práce je skutečnost, že pracujete z domova, zatímco hlavní nevýhodou je také skutečnost, že pracujete z domova. Mnoho lidí, kteří to nezažili, by pravděpodobně těžko pochopili. Ale oddělit se od hluku a zábavných zábav, které jsou jen pár kroků od vás, je opravdu těžké. Nemluvě o tom, že musíte každý den pracovat ve stejném prostředí. Pokud chcete svůj život napravit a zorganizovat ho, existuje několik tipů, které vám mohou pomoci - ale pouze pokud jste připraveni vynaložit určité úsilí na tyto změny.

Oblečte se do práce

Práce v pantoflích a pyžamu může pro některé lidi znít jako splněný sen a na začátku to pravděpodobně byla docela zábava. Ale jak čas plyne, nedbalost vašeho vlastního vzhledu se může odrazit také na vašem pracovním výkonu a koncentraci. Ráno proto nebuďte příliš pohodlní. I když si nemusíte oblékat nějaké módní profesionální oblečení, měli byste se stále převléknout ze svého spánkového oblečení.

Čistá domácí kancelář

Je nezbytné vytvořit doma prostor, který bude vaším pracovním prostorem. Nemusí to být velký nebo dokonce samostatná místnost. Ve skutečnosti může být roh se stolem a dalšími nezbytnými věcmi vše, co opravdu potřebujete, ale důležité je, že tento prostor je bez nepořádku a organizovaný. Proto se vždy snažte udržovat svůj pracovní prostor čistý, s nezbytnými věcmi na dosah ruky. Zbavte se nepořádku a ozdobte svou domácí kancelář způsobem, který by pro vás byl nejpohodlnější a nejúčinnější.

Nastavit pracovní dobu

Tato část je zásadní, pokud chcete do svého každodenního života vnést určitou strukturu, pokud jde o práci i volný čas. Pokud se jasně rozhodnete, jaká je vaše pracovní doba, bude mnohem snazší najít si na všechno čas, dokončit všechny úkoly včas, pobavit se s rodinou a přáteli atd. Pokud vás lidé neberou vážně, protože vědí, že pracujete z domova, a zároveň vás snadno přesvědčí, aby posunuli vaši pracovní dobu na někoho jiného, ​​nezapomeňte oznámit novou nastavenou pracovní dobu všem. V případě potřeby použijte jako omluvu zásady nové pracovní pozice. To však nebude fungovat, pokud sami nejste připraveni pokračovat v plánu .

Pohybujte svým tělem

Domácí práce jsou obvykle práce u stolu, které vyžadují spoustu sezení. Některé studie ukázaly, že sezení je nové kouření. V takovém případě byste měli naplánovat, kolik času po práci nebo před ní budete používat k efektivnímu cvičení. Pokud nemáte čas nebo energii jít do posilovny, vezměte si sebe pár kusů komerčního vybavení tělocvičny a začněte se v pohodlí domova potit, i když je to na chvíli. Pravidelné cvičení navíc uvolňuje toxiny z těla, zvyšuje vaši energii a radost a zlepšuje mozkové funkce, paměť a soustředění.

Jít ven

Pokud úspěšně sledujete nově nastavenou pracovní dobu, budete si moci dopřát trochu volného času. Využijte tento čas k tomu, abyste si užili společnost své rodiny a přátel nebo si prostě odpočinuli. Ať už se rozhodnete udělat cokoli, pokuste se vyzvat, abyste trávili více času venku. Při práci z domova se můžete ocitnout v uzavřeném stavu s plynoucími dny, aniž byste udělali krok venku. To není špatné jen pro lidské tělo, ale i pro mysl. Při této příležitosti si proto protáhněte nohy a užívejte si výhod čerstvého vzduchu a jiného okolí.

Pokud máte pocit, že ve vašem životě chybí struktura a organizace, že se vám zdá, že se nikdy neuvolníte a nedokážete udělat vše, co jste chtěli, dobře využijte výše uvedené tipy a vytvořte plán, který budete moci držet se. Některé inspirativní post-it poznámky, které vám připomínají vaše povinnosti a úkoly, by byly dobrým začátkem, dokud si tento nový plán nezvyknete.