15 snadných způsobů, jak do svého života přilákat více lásky a pozitivity

Pokud se chcete během dne cítit méně negativně, navazovat lepší vztahy a získávat úžasné kariérní příležitosti, budete chtít udělat, co můžete, abyste do svého života přilákali více lásky a pozitivity. A to obvykle zahrnuje změnu vašeho myšlení.

Ano, zahrnuje také pozitivní denní potvrzení a seznamy vděčnosti . Ale existuje tak mnohem více můžete udělat, pokud jde o změnu vibrací, které vydáváte, přilákání lepších (čtěte: méně toxických) lidí a vyřezávání úžasného a pozitivního života pro sebe.

Je zřejmé, že k dosažení těchto cílů je spousta práce, kromě pouhého přemýšlení o dobrých myšlenkách. Ale změna dělá Zdá se, že mají kořeny ve způsobu našeho myšlení a v energii, kterou vydáváme. 'Kromě toho, že se v životě cítíme lépe, když se zaměřujeme na pozitivní věci, jsme často produktivnější, sympatičtější a pravděpodobně přilákáme pozitivní lidi a příležitosti do našich životů.'

Ať už chcete cokoli - ať už jsou to lepší přátelé, podpůrný partner, více pracovních nabídek nebo prostě klid a méně zbabraný den - pozitivita je místo, kde začít. Zde je několik způsobů, jak do svého života vnést více.

1. Věnujte méně času negativním lidem

Pokud vás někdo z vašich přátel neustále táhne dolů nebo se vám zdá, že nemluvíte se svými rodiči, aniž byste se pohádali, zavolejte mu, že to na chvíli skončí. Pokud je to možné, omezte s nimi kontakt nebo jen přerušte vazby. Jakmile se ve svém životě zbavíte negativních, nezdravých nebo toxických lidí, tím dříve se budete cítit lehčí a šťastnější. A jak se stanete lehčími, do vašeho života začnou přicházet milující lidé.

2. Opakujte denní potvrzení

Místo toho, abyste se soustředili na negativní myšlenky - nebo v horším případě na to, abyste se jim věnovali - začněte plnit hlavu pozitivní denní potvrzení které vás inspirují, abyste viděli věci jinak. To, co dělají, je posunutí vaší energie, takže můžete změnit své myšlení a stát se otevřenou pozitivitě. Když se otevřete pozitivním potvrzením a začnete se cítit pozitivněji, postupem času se věci ve vašem životě změní, protože jste změnili svůj postoj.

Moje denní potvrzení jsou:

'Odpouštím ti, omlouvám se a miluji tě'

'I když jsem [vyplnit prázdné místo], vyplním [prázdné místo], protože přijímám a úplně se miluji.' Například, i když jsem zklamaný, poslouchám svůj smutek a naučím se z toho, co potřebuji, protože sám sebe úplně přijímám a miluji.

'Každý den se zavazuji, že se naučím, jak se naučit milovat mě'

Cvičím je každý den, když se probudím a vědomě a nahlas vyslovím svá potvrzení. Někdy, když potřebuji pomoci se zaostřením, použiji zrcadlo.

3. Vytvořte podpůrnou síť

I když k tomu rozhodně nedojde přes noc, na ASAP byste měli začít pracovat. Podívejte se na svůj okruh přátel. Podporujete se navzájem? Máte navzájem záda? Vědomí, že máte několik lidí, na které se můžete spolehnout, když vaše hlava není v pořádku, vás zvedne, když budete dole.

4. Dávejte se tam častěji

Jedním ze způsobů, jak vybudovat síť podpory a přilákat do svého života více lásky, je jít ven. Ano ... budete muset opustit dům, pokud chcete vidět nějakou pozitivní změnu. (Přesto se neuvěřitelně vyplatí zůstat a být čas od času sám). Nedovolte, aby vše, co se ve vašem životě děje, ovlivnilo vaši schopnost zapojit se do lidí a podílet se na činnostech. Stačí jít ven - vstoupit do klubu, jít na setkání, navštívit kamaráda - a zjistit, co se stane.

5. Snažte se cítit vděčnější

Pokud jste se ještě nedostali na palubu seznamy vděčnosti a deníky , může být čas to změnit - zejména proto, že jsou jedním z nejlepších způsobů, jak přilákat do svého života více pozitivity. Nikdo nemá rád nadále dárky lidem, kteří jsou nevděční, a život funguje stejně. Pokud se vám trvale nelíbí životní dary, život se už nebude rozdávat. Místo toho praktikujte vděčnost. Zamyslete se nad dary tohoto života dělal přivést vás a pokusit se je využít v každodenním životě. Vaše nálada se přirozeně zvýší.

6. Přečtěte si několik knih o svépomoci

Čím více můžete naplnit svůj mozek touto celou věcí pozitivity, tím lépe. A jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, jsou knihy ve stylu svépomoc. Knihy jako Umění štěstí dalajlamou nebo Síla Ne v od Eckharta Tolle jsou fantastické pro začátek. Vezměte ruku do jednoho z nich a podívejte se, jestli to nezmění váš přístup k životu.

Moje další oblíbené knihy pro svépomoc jsou:

Cesta méně cestovala M. Scott Peck

Kdo přesunul můj sýr Spencer Johnson

Osvícený zahradník Sydney Banks

Dary nedokonalosti Brené Brown

Blikat autor: Malcolm Gladwell

Jste vítáni k návštěvě moje knihovna pro více inspirace při čtení.

7. Usilujte o dosažení těchto cílů

Lidé, kteří do svého života přitahují dobré věci, jsou obvykle ti, kteří se šťastně honí za cílem - a během toho dělají skvělé věci. Jak Hooper říká: „Stanovením konkrétního osobního cíle může mít váš život smysl pro smysl a směr - dvě věci, které mohou v životě přilákat spoustu pozitivního juju.“

8. Snažte se být méně kritičtí

Nic vám nemůže zničit den nebo vás strhnout dolů rychleji než oči soudu. Lidé to mohou cítit a je to nakažlivé. Soudit ostatní je opakem toho, že jsou vděční. Nedívejte se tedy na dýky na otravného člověka v řadě v kavárně nebo nenávidějte toho, kdo brzdí provoz. To prostě nestojí za to.

9. Vybírejte své zprávy moudře

Pokud se cítíte super ovlivněni novinkami (a opravdu, kdo ne?), Pak může být čas cíleně sledovat lidi, o kterých mluví dobrý věci. Pravdou je, že svět je plný dobrých lidí, kteří dělají úžasné věci. Prostě o nich neslyšíme. Sledujte pozitivní lidi na Instagramu, Facebooku nebo Twitteru. Nechte se inspirovat všemi úžasnými lidmi. Sdílejte jejich příspěvky, povzbuzujte je a sledujte, jak dobře se cítíte.

10. Buďte maximálně flexibilní

I když vám život nejde tak, jak má, zkuste jít s proudem, kdykoli je to možné. Pokud se s vámi snadno vypořádáte, začnete do svého života přitahovat lidi, kteří s touto energií rezonují. Čím flexibilnější a přizpůsobivější se stanete, tím více lidí vstoupí do vašeho života a také vám přibudou další příležitosti.

11. Udělejte terapii prioritou

Pokud máte nějaké osobní závěsy, úzkosti nebo deprese, může to zjevně ovlivnit to, jak se cítíte. Ale také to, koho a co do svého života přitahujete. Takže pokud můžete, najít terapeuta a zahájit proces pracovat na věcech. Můžeme vás spatřit a pomoci vám vrátit se na správnou cestu, abyste mohli vytvářet a udržovat pozitivnější, láskyplnější a naplněnější život.

12. Věnujte pozornost vibracím, které vydáváte

Necítíte povinnost se usmívat, pokud to necítíte. Věnujte však pozornost energii, kterou do světa vydáváte, a tomu, co by ji mohlo přitahovat. Energie, kterou vydáváte, je obecně to, co dostanete zpět od lidí. Takže se usmívejte, dejte ramena dozadu, hlavu zvedněte a buďte co nejotevřenější.

13. Odpočiňte si od sociálních médií

Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se připravit o pozitivitu, je porovnávat se s ostatními. Jako David Brudö, generální ředitel a spoluzakladatel aplikace pro osobní rozvoj Remente říká mi, je to důležité stop procházením stránek jako Facebook a Instagram si můžete vědomě odpočinout od fotek životů jiných lidí. Budete se cítit tak díky tomu mnohem lepší.

14. Cvičte všímavost po celý den

Obydlí v minulosti nebo starosti o budoucnost není nic sympatického ani zábavného. A proto je všímavost tak důležitá, pokud jde o pozitivitu. 'Litovat nad minulostí a starat se o budoucnost vytvoří negativní prostředí pro vás a lidi kolem vás,' říká Ryan Potter LCSW, MCAP, ICADC . 'Mnoho věcí, které nás udržují v negativním stavu mysli, je mimo naši kontrolu.' Můžeme použít všímavost, abychom se těmto mentálním pastím vyhnuli a zůstali v daném okamžiku pozitivní. “

15. Dejte to, co chcete dostávat

Pokud chcete ve svém životě více lásky, buďte více milující. A pokud se chcete cítit vděčnější, procvičujte vděčnost každý den. Opravdu to funguje v každé situaci. Řekněme, že chcete získat více respektu od svých spolupracovníků, když se budete snažit léčit jim s respektem vyjadřujete svá očekávání od vztahu, což zvyšuje pravděpodobnost, že budou reagovat věcně.

Dělejte tyto věci a slibuji, že si všimnete malých změn k lepšímu.

Gaia od Med Retreats a koučování PTSD

Pomáhám klientům, kteří trpí příznaky PTSD, vytvářet šťastnější život pomocí neinvazivních intervenčních technik PTSD, hodnocení emoční rovnováhy a koučování štěstí, online i osobně, pro jednotlivce i malé skupiny. Můj tým a já vedeme naše ústupy v krásném španělském Costa del Sol.

Navštivte nás ještě dnes na Gaia Med