Váš mozek - odpočiňte si!

Máte někdy pocit, že váš mozek chce nebo potřebuje odpočinek, protože pracuje celý zatracený čas?

Proto se tomu říká duševní zdraví (ale je to naopak, protože cvičí po celou dobu a nikdy si neodpočine, zatímco já vždy odpočívám a nikdy necvičím, pokud jde o fyzické zdraví. Hahahahaha !!!!)

Stejně jako si vaše tělo potřebuje odpočinout, protože právě tehdy dochází k zotavení a opravě, stejně tak i váš mozek.

Proto, když jste nemocní, musíte odpočívat. Když to fyzicky překonáte a dostanete zranění, musíte si odpočinout. Pokud si zlomíte kotník, opřete si kotník, aby se mohl vzpamatovat a opravit. S mozkem je to úplně stejné. Potřebuje odpočinek jednou za čas. Pokud svůj mozek nikdy neopřete, bude přepracovaný nebo unavený a může dokonce vést k „zranění“. Slyšeli jste o syndromu spěchajících žen? Nemohli jste někdy spát, protože váš mozek se nevypnul? Pro Bec a já to byl rozpis. To „zranění“ našeho duševního stavu bylo vyléčeno odpočinkem a zotavením, jako každé jiné zranění, a teď? Nyní je dobré jít znovu.

Nemusí to vždy být velké zranění. Nemusí to být zlomený kotník. Možná jste to právě vymkli. Obnova nebude trvat tak dlouho. A možná budete vědět, že to budete chvíli ošetřovat ... dokud se to nezlepší. A pak to bude zase v pořádku ... Ale budete opatrnější, aby se to stalo znovu.

Duševní zdraví je stejné. Někdy to není porucha, je to jen náročný den a zbytek a zotavení, které potřebuje, je třída jógy. Nebo nějaký čas na procházku. Někteří lidé skákají na běžeckém pásu. Nebo meditovat. Vydejte se na procházky do přírody. Procvičujte všímavost. To vše přispívá k vašemu duševnímu zdraví tím, že umožňuje vašemu mozku získat nějaký R & R.

Ale co duševní stabilita? Nemá smysl odpočívat a zotavovat se, pokud se jen vrátíte ke svým starým zvykům a způsobíte škody, které bude třeba znovu opravit. To je situace, kdy prevence je nejlepší léčba. Psychická stabilita znamená, že když se dostanete na dobré místo, musíte to tak udržet. Nemůžete dělat hodinu jógy a cítit se jako milion babek a pak nebudete dělat dalších pár měsíců nic a upadnout zpět do špatného duševního stavu. Nemůžete jo-jo tam a zpět, musíte zůstat na tom dobrém místě, na tom sladkém místě. Jistě, někdy se to bude sklánět víc než jiným způsobem, ale pak uděláte, co musíte udělat, abyste to znovu naklonili. Totéž s fyzickým zdravím: po celou dobu se snažíte o rovnováhu, že? Nesnažíte se nutit své tělo k příliš hubenému nebo ho nechat příliš ztloustnout, právě tam, kde přirozeně sedí nebo balancuje, když se staráte o své fyzické zdraví.

Osobně každý den odpočívám v mozku. Už to ani z nutnosti nedělám, dělám to proto, že chci. Vytvořil jsem si tak úžasný zvyk, úžasný způsob, jak dát svému mozku to, co potřebuje, že si z toho a z toho, co dělám, užívám potěšení. Každou noc po relaxační sprše mířím do ložnice. Vložil jsem jeden z mých oblíbených seznamů skladeb v té době, zapálil několik vonných svíček, ujistil jsem se, že v mých šuplících u postele je čokoláda (jen pro případ, že ji potřebuji - ví to víc než cokoli jiného), vezměte sklenici vody horký hrnek čaje a moje jóga. To, že si to všechno nastavím pro sebe, mě dělá šťastným samo o sobě. Líbí se mi, že se k sobě takto chovám každý den.

Nebuď hloupý. Nemusíte kupovat kulturní ADHD, který vidíme každý den ve společnosti: víte, ti lidé, kteří jsou příliš zaneprázdněni, než aby se zastavili a dali si sklenici vody, tak musí neustále usrkávat láhev s vodou, kterou nosí po celý den, nebo ti, kteří jsou příliš zaneprázdněni, aby strávili deset minut čtením papíru s ranní kávou v kavárně, takže trvejte na tom, aby to šlo. (Jak je mimochodem příjemné popíjení kávy na útěku? Není o to hezčí sednout si na deset a užít si tu zatracenou věc ?!) Pokud to Italové dokážou, proč si nenajdeš deset minut? ! Nebo lidé, kteří vyskočí a reagují pokaždé, když jim telefon pípne. Co, nemůžeš se na to dívat hodinu, zatímco dáš svému mozku trochu lásky? Musíte skákat doslova pokaždé, když na vás pípne? To vás nevlastní, víte. Nebo ti lidé, kteří jsou doslova tak „zaneprázdněni a důležití“, že během dne nemohou ani vstát ze svého stolu, aby se pět minut procházeli na čerstvém vzduchu, aby si vyčistili hlavu a protáhli tělo.

Dejte svému mozku to, co si zaslouží. Dejte mu to, co potřebuje. Váš mozek vám neslouží, když neustále myslí, když tam neustále víří neustálé myšlenky. Bojíte se, že na tyto myšlenky zapomenete? Dostaňte je ven z hlavy a na kousek papíru. Milujte svůj mozek. Dejte tomu čas. Nemáte čas? Připravte si priority a udělejte si čas. Máte jen jednu a pokud se o ni nebudete starat, nebude se o vás starat. Takže se o to starejte. Dejte mu trochu lásky tím, že mu dáte odpočinek. Bude vám sloužit mnohem lépe, pokud to uděláte.

Jak si odpočinete mozek? Děláte to pravidelně? Děláš to dost? - Podělte se o komentáře níže!

Toto bylo původně zveřejněno dne SophandBecBlog