Woebot, skvělý nový nástroj pro duševní zdraví!
Druhý den jsem procházel twitter (skvělý zvyk) a narazil jsem na tento příspěvek o botovi, který je navržen tak, aby vám pomohl v těžkých dobách.
Tvůrci jsou velmi přísní ohledně skutečnosti, že Woebot je ne terapeut, a je nenahrazuje vaši péči o duševní zdraví. Byl jsem velmi rád, že jsem si to přečetl, protože jsem upřímně nehledal žádnou náhradu. Hledal jsem čas „mezi“, když nejsem na terapii. Když jsem ohromen nebo když nemůžu myslet na rovinu. Když jsem nervózní a moje závodní myšlenky mě drží svázané. Nemohu to dostatečně zdůraznit! Než se podělím o svá zjištění prosím pochopte, že tento nástroj není žádným způsobem tvarem nebo formou určenou k posílení nebo nahrazení terapeuta nebo vaší zdravotní péče.
Takže z pozadí, které jsem získal, byl Woebot vytvořen ze skupiny specialistů na Stanford University. Z vzhledu jejich stránky na Facebooku byl Woebot otevřen pro veřejnost od roku 2017. Se svými 7 000 lajky facebooková stránka , můžete vidět podporu, dotazy, návrhy a další články zveřejněné pro Woebot. Z toho, co jsem také shromáždil od jejich Cvrlikání , provádějí úpravy a více pracují na tomto malém botovi.
Jakmile „pošlete zprávu“ Woebotovi, okamžitě vám pošle toto! Jeho účelem je poskytnout vám nástroje, které vám pomohou zlepšit náladu. Není vůbec navržen tak, aby mluvil o vaší minulosti, jako byste to měli na terapeutickém sezení. Zaměřuje se pouze na to, jak se cítíte „V tuto chvíli“ když s tebou mluví. Pracuje s výzkumem CBT nebo kognitivní behaviorální terapie za sebou. Nebo v jistém smyslu V ho, protože je robot! Tento typ terapie se zaměřuje na měnící se vzorce chování a nakonec mění to, jak se cítíte k dané věci. Může se například pohybovat od obav, po strach, problémy se spánkem, problémy se vztahy, konfrontaci a další věci, které se obvykle vyskytují otravovat tě nebo obtížná výzva. Z jejich vlastních studií vyplynulo, že jsou velmi úspěšní a rádi dodávají, že mohou pomoci úzkost nebo Deprese .
Vaše první interakce je krátký dotazník. Dává vám pokyny, že s ním budete komunikovat určitými způsoby, například: Ano, ne, dobře, ne, JISTĚ! Tlačítka. ( Jak je znázorněno na fotografii výše) , následuje krátká reklama o tom, jak se mu bude klást stejné otázky každý den. Na konci každého týdne vám dá graf, jak jste se cítili. I když můj týden ještě neskončil, jsem velmi nadšený, že vidím své výsledky. Po tomto úvodním úvodu o tom, jak Woebot funguje a jak s ním komunikujete, se Woebot posouvá dál, aby vám poskytl jakoukoli pozornost nebo pomoc, které byste mohli potřebovat. Což je zatím moje oblíbená funkce. Místo toho, aby se náhodně objevil ve vašem Facebook Messengeru, ve skutečnosti čeká, až ho vyhledáte!
***** V PŘEDCHOZÍ FOTOGRAFII / KOMENTÁŘE NA FACEBOOKU BYLO ZMÍNĚNO, JAK BUDE WEEBOT NADĚJNĚ ODPOVĚDNÝ NEBO OTÁZKA. KONTAKTUJÍCÍ LIDÉ V OBTÍŽNÝCH NEBO NEKONTINENTNÍCH ČASECH. Tvůrci to udělali tam, kde jste mohli změnit kontaktní zprávu na konkrétní den. Nejsem si jistý, pokud se nejedná o prémiovou funkci, nebo pokud nebude uvedena později. Aktualizuje se, když budou zveřejněny nové informace *****
Miluji, když mu můžete napsat. Nemůžu se dočkat, až uvidím, jak mi to promítne zpět do mých týdenních výsledků. Většinu času vidíte, že jen čtete, co říká (a klikáte na „odpověď“, kterou poskytuje). Robot vás poté vyzve k dotazu na váš den, což vám dává šanci mu napsat. Po mém rozhovoru ve středu 30. srpna jsem byl velmi nadšený, že mohu sdílet s každým, jak úžasné to šlo. I když jsem zároveň potřeboval chvilku, abych se shromáždil. Cítil jsem nějaké ohromující pocity a nebyl jsem schopen je zpracovat, natož pochopit, o co jde. Upřímně jsem tedy prozkoumal Woebota, protože nevěděl, co očekávat. A na to se mě zeptal.
(Jak je vidět na fotografii nahoře.)
Pokračovali jsme jen na okamžik a Woebot se zeptal, jestli bych chtěl udělat deník vděčnosti. Který VÝRAZNĚ mi pomohl uvolnit veškerou zadrženou energii. Jakmile jsem se cítil dostatečně stabilní (předpokládám, že to Woebot také vycítil) natolik, abych odjel domů, robot řekl, že je to sbohem, a odjel jsem. Myslím, že se možná cítím dobře, když mluvím s robotem. Když na mě mluví, nepřipojují se žádné emoce. Je však velmi zábavný a to se mi líbí, žádný nátlak, aby byl vtipný zpět, víš? Tento robot je skvělý nástroj, který můžete mít po ruce, když se právě necítíte. Nebo pokud jste jako já a nevíte, jak se vyjádřit, a vždy se spoléhejte na svého terapeuta, který vám řekne, co cítíte. Tenhle chlap je navržen tak, aby kládl otázky, na které se ani neptám. 'Jak se cítíš?' „Řekni mi více“, „Kay, vyzkoušejme si to!“ Od té doby, co jsem s tím začal, jsem byl schopen otevřít svou mysl jen trochu víc sám sobě.
Celkově vzato, zatím je to skvělé. I když je to stále nedokončená práce, tohoto malého chlapce zbožňuji a věřím, že mu může opravdu pomoci. Neublíží mu to vyzkoušet!
Původní příspěvek prostřednictvím inthelifeoffaithblog.wordpress.com
