Co mám dnes dělat? 35 vědecky podložených způsobů, jak šťastně žít život

Jak šťastně žít život? Zde však najdete důležitější otázku: Co mám dnes dělat?

Štěstí je tak zajímavé, protože každý z nás má jiné představy co je štěstí a jak získat štěstí .

'Štěstí je smysl a účel života, celý cíl a konec lidské existence.'

Aristoteles to řekl před více než 2000 lety. A platí to dodnes. Jaký je pravý účel života, když ne žít šťastný život, dokud nezemřeme?

Rád bych byl šťastnější, jak jsem si jist, že většina lidí by udělala, a tak jsem si myslel, že by bylo zajímavé najít nějaké způsoby, jak se stát šťastnějším člověkem, který je ve skutečnosti podpořen vědou.

1. Cvičte více - 7 minut může stačit.
2. Prodejte mikrovlnku. Byli byste šokováni, o kolik zdravěji jíte, když musíte po každém jídle vyčistit pánev.
3. Spěte více - budete méně citliví na negativní emoce.
4. Omluvte se svému partnerovi, že víte, co jste udělal.
5. Přečtěte si poezii.
6. Číst knihy.
7. Trávte čas s přáteli a rodinou - nelitujte toho na smrtelné posteli.
8. Pijte heřmánkový čaj. Je to dobré pro téměř každou část vašeho těla. Přestaňte doufat, že ještě jeden šálek kávy zastaví otřesy a během půstu magicky skončíte na druhé straně zdravého rozumu jako Buddha. Vypijte uklidňující medem nabitý čaj a na vteřinu přemýšlejte.
9. Zkontrolujte své kreditní skóre. Pokud máte kreditní kartu nebo studentské půjčky nebo kartu Gamestop PowerUp, musíte zkontrolovat své kreditní skóre. Ano, kreditní systém je naštvaný a Velká trojka je monopolní schéma a Occupy vám řekl své finanční otroctví, ale existuje. Vím, že je to děsivé, ale na rozdíl od vašeho členství v Netflixu je to zdarma a důležité.
10. Seznamte se se svými sousedy. Upečte něco a dejte jim to. Nemusíte s nimi ani mluvit, stačí jim dát sušenky.
11. Jděte ven - štěstí se maximalizuje na 13,9 ° C.
12. Zvyšte melodie. Existuje spousta písní, které oslavují, kdo jste. Tanec uvolní endorfiny a budete se cítit skvěle.
13. Naučte se, jak mluvit s dětmi. Najděte přítele nebo člena rodiny s dětmi a nabídněte jim hlídání. Nejsou to malí mimozemšťané nebo příšery, jsou to jen vy před zatčeným vývojem. A bez ohledu na vaše pohlaví nebo orientaci, být dobrý s dětmi je obrovským plusem ve světě seznamování.
14. Pomozte ostatním - 100 hodin ročně je magické číslo.
15. Přečtěte si místní zprávy. To, co se děje v Sýrii nebo ve vlasech Mitta Romneyho, je důležité, ano, ale ve skutečnosti to neovlivní váš každodenní život. Ať se vám to líbí nebo ne, podléháte dopravním zprávám a míře kriminality mnohem víc než Paulu Ryanovi.
16. Cvičte s úsměvem - může zmírnit bolest.
17. Přestaňte předstírat, že vám něco je, když to schválně hledáte online. Snookiho dítě můžete ochotně ignorovat. Buď přiznejte, že vás to zajímá, nebo drž hubu.
18. Meditujte - přeměňte svůj mozek na štěstí.
19. Najděte doma spotřebič, rozeberte jej a poté znovu sestavte. Nenavrhoval bych váš počítač ani Tivo, ale možná váš toustovač nebo budík. Uvědomte si, co se děje ve věcech kolem vás, díky nimž je váš život tak snadný.
20. Vyměňte svůj vlastní zatracený olej. Zeptejte se svých mechaniků, když se něco pokazí, místo toho, abyste mu jen podali klíče a popsali vůni. Auto není Rubikova kostka. Je to docela jednoduché, jakmile si to přečtete a uděláte si poznámky. Ušetřete také na chvíli a kupte si členství AAA. Uvízlé rány.
21. Na všechno nechte 15 minut dříve.
22. Procvičujte vděčnost - zvyšte štěstí i životní spokojenost.
23. Jdi spát v p.m. hodina. Sledujte západ i východ slunce.
24. Vyzkoušejte nové věci sexuálně. Stanovte nějaké hranice, ale buďte otevřeni téměř všemu.
25. Mějte smysluplné rozhovory.
26. Přestaňte obviňovat rodiče, že vám říkali, že jste zvláštní. Nyní víte, že je to lež, ale můžete si jen vyčítat, že stále předstíráte, že je to pravda.
27. Poslechněte si celé album. Trh digitálního prodeje vrátil hudbu k modelu zaměřenému na jednotlivce, který fungoval v 50. a 60. letech, ale i tak bylo nejlepším dílem plná vize umělce. Ať už je to Cher Lloyd nebo Bloc Party, poslouchejte celou věc a nechte se vtáhnout do jejich světa.
28. Cítit květinovou sílu. Cítit a užívat si.
29. Opakujte po mně: „Jak nejsem sám?“
30. Každý den něco napište. Nezáleží na tom, jestli se jedná o svině proti vašemu spolubydlícímu nebo o filozofické uvažování vyvolané epizodou Breaking Bad. Napište recenzi na vše, na co narazíte: sendviče, křižovatky, hudba z výtahu. Uvědomte si, že bez ohledu na vaši postavu, asi 1% z toho, co napíšete, uvidí kdokoli kromě vás.
31. Declutter your workspace.
32. Cvičte jógu.
33. Sdílejte tři smysluplné položky prostřednictvím sociálních médií.
34. Pamatujete si, kdy líný byl urážka a ne emoce?
35. Naplánujte si tento víkend čas na jednu kulturní věc.

Věřím, že jsme všichni mnohem blíže k uvolnění našeho plného potenciálu, než si myslíme.

Ve skutečnosti existují některé opravdu dobré, opravdu jednoduché a dobře procvičené techniky, jak se stát šťastnějšími. Nezahrnují změnu sebe sama, ale mohou zahrnovat změnu některých vašich zvyků.