Co je to meditace?

Co je to meditace? To je těžká otázka, protože meditace má více než jeden význam a trvá dlouho.

Již v roce 1971 Claudio Naranjo poznamenal, že „slovo„ meditace “bylo používáno k označení různých postupů, které se navzájem dostatečně liší, abychom mohli najít potíže při definování toho, co rozjímání je.'

Meditace je něco zahaleného v mnoha nadsázkách, ale pokud si přečtete Yoga Sutras of Patanjali nebo Dhammapada nebo jakýkoli jiný starověký buddhistický nebo jogínský text, objeví se definice. Meditace je úplné rozpuštění vašeho pocitu sebe sama. V meditaci úplně zhasne váš intelekt, vaše ego, vaše drnčící mysl, celá vaše koncepce „Já jsem“. Co tedy zbývá?

-Brahman, univerzální vědomí, podle yogy-védanty

-Shunyata nebo nicota, podle buddhismu.

-Tao, podle taoismu,

a milion dalších konceptů, všechny ukazující na stejnou nedefinovatelnou absolutní realitu (vs. naše omezené podmíněné zkušenosti).

Rozjímání je praxe, kdy jednotlivec trénuje mysl nebo navozuje způsob vědomí, buď k realizaci nějaké výhody, nebo k tomu, aby mysl jednoduše uznala jeho obsah, aniž by se s tímto obsahem ztotožnila, nebo jako cíl sama o sobě.

Mysl, která je v přítomném okamžiku, bdělá, bez agitace, váhání a očekávání, je meditace. Mysl, která se stala bez mysli a vrátila se ke svému zdroji, je meditace. Při meditaci jsou všechny ostatní orgány v hlubokém odpočinku. Odpočiňte si v té chladné, klidné a klidné hloubce svého Bytí, toto je nesmírně cenné a cenné. Při meditaci je mysl přivedena zpět ke svému zdroji. Prvním krokem je relaxace a posledním krokem je také relaxace. Meditace nikam jinam nejde, potápí se hluboko uvnitř.

Meditace nám může pomoci vybudovat vnitřní energii nebo životní sílu ( Qi , ki , prána atd.) a rozvíjet soucit, lásku, trpělivost, velkorysost a odpuštění. Meditace často zahrnuje vnitřní úsilí nějakým způsobem samoregulovat mysl. Meditace se často používá k očištění mysli a zmírnění mnoha zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, deprese a úzkost.

Proč si myslím, že nejdůležitějším zvykem, který jsem si vytvořil za posledních 6 let formování návyků, je meditace?

Protože v našem životě existuje mnoho věcí, které jsou mimo naši kontrolu. Musíme však převzít odpovědnost za své vlastní duševní stavy a musíme je změnit k lepšímu. To je nejdůležitější věc, kterou můžeme udělat, a možná je to jediný skutečný protijed na naše osobní trápení a na úzkosti, obavy, nenávist a všeobecné zmatky, které trápí lidský stav.

Meditace je prostředek transformace mysli. Meditační postupy jsou techniky, které podporují a rozvíjejí soustředění, vědomí, jasnost, emoční pozitivitu a klidné vidění skutečné podstaty věcí. Zapojením se do určité meditační praxe se naučíte vzorce a návyky vaší mysli a tato praxe nabízí prostředky k pěstování nových, pozitivnějších způsobů bytí. S pravidelnou prací a trpělivostí se tyto výživné soustředěné stavy mysli mohou prohloubit v hluboce klidné a nabité stavy mysli. Tyto zkušenosti mohou mít transformační účinek a mohou vést k novému pochopení života.

V průběhu tisíciletí bylo vyvinuto nespočet meditačních postupů a všechny lze popsat jako „trénování mysli“, ale vycházejí z mnoha různých přístupů. Základem všech z nich je však kultivace klidného a pozitivního stavu mysli.

Meditace mi pomohla formovat všechny mé další zvyky, pomohla mi stát se klidnějším, soustředěnějším, méně znepokojeným nepohodlí, vděčnější a pozornější ke všemu v mém životě. Nejsem zdaleka dokonalý, ale pomohlo mi to projít dlouhou cestu.

Pravděpodobně nejdůležitější je, že mi pomohl pochopit svou vlastní mysl. Než jsem začal meditovat, nikdy jsem nepřemýšlel o tom, co se dělo v mé hlavě - prostě se to stalo a já jsem se řídil jeho příkazy jako automat. V dnešní době se to všechno stále děje, ale stále více si uvědomuji, co se děje. Mohu si vybrat, zda budu postupovat podle příkazů. Chápu sám sebe lépe (ne úplně, ale lépe), a to mi dalo větší flexibilitu a svobodu.

Takže ... velmi doporučuji tento zvyk. A i když neříkám, že je to snadné, můžete začít v malém a při cvičení se zlepšovat a zlepšovat. Nejprve nečekejte, že budete dobří - proto se tomu říká „praxe“!

jaké roztomilé věci říct svému příteli