Překvapivé způsoby zvedání závaží změní váš život

Nováčci mohou považovat zvedání závaží za něco zastrašujícího - tělocvičnu plnou napumpovaných chlapů, kteří zvedají šílené množství váhy. Ale tento způsob myšlení je jednoduše výsledkem neznalosti prostředí. Ve skutečnosti s největší pravděpodobností narazíte na docela různorodou skupinu vzpěračů, mužů a žen různých schopností, velikostí a tvarů. Existuje mnoho výhod zvedání závaží - mladší lidé to dělají, aby přidali trochu svalové hmoty a získali sílu, zatímco starší dospělí to mohou zpomalit úbytek svalové hmoty. Výhody jsou příliš neuvěřitelné na to, abyste je promarnili, jen proto, že se bojíte, co si o vás ostatní členové tělocvičny mohou myslet.

Kromě fyzických výhod, které vám sklízí vzpírání, může také zlepšit vaši psychickou pohodu a celkové duševní zdraví. Zde je ukázka toho, jak vám vzpírání může změnit život.

# 1 Vylepšený sportovní výkon

Pokud jste sportovec (volejbalový hráč, cyklista nebo běžec) a ve své disciplíně jste dosáhli na náhorní plošinu, může zvedání závaží dále zlepšit váš sportovní výkon. Programy vzpírání jsou vytvořeny tak, aby pomáhaly nejen se silou, ale také s mobilitou, rychlostí, rovnováhou a mnoha dalšími fyzickými cíli.

# 2 Vylepšený obraz těla

Vzpírání vám pomůže změnit zaměření. Místo toho, abyste se soustředili na velikost pasu nebo váhu, začnete oceňovat své tělo pro jeho sílu. To se ukázalo jako pravdivé, zejména pro lidi s větší velikostí, kteří se obávají, že je zvedání závaží hromadí. Jakmile se však místo velikosti svého těla soustředíte na skutečnou kondici, může to znamenat více svalů lepší vztah k vašemu tělu a snadnější přesun.

# 3 Vylepšená důvěra

Ten pocit vnitřní důvěry, který získáte po vzpírání nebo po několika měsících, kdy se změny ve vaší svalové definici stanou zřetelnějšími, funguje jako posilovač důvěry. Ty jsi posílení metabolismu , rozvíjení vaší definice a růst svalů, a to vše vám dává pocit silnějšího fyzického i duševního smyslu. Vidět pozitivní výsledky vaší tvrdé práce a rutiny vzpírání vytváří cyklus osobního ověřování, které vám pomůže stát se lepším, protože se neustále živí.

# 4 Krok ven z vaší zóny pohodlí

Pobyt v komfortní zóně vám dá pocit tepla, útulnosti a ochrany. Zatímco tam však nemůžete dosáhnout žádného pokroku. Je to jednoduché - pokud děláte to, co jste vždy dělali, dostanete to, co jste vždy dostali. Zvedání závaží vám může pomoci žít vzrušující a naplňující život, protože vám dává šanci překonat vaši zónu pohodlí. Zvedání závaží je výzvou pro sebe, a když se začnete potýkat s novými výzvami, získáte schopnost řešit je. V opačném případě, pokud si nebudete neustále dělat výzvy různými cvičeními a přidáním větší váhy, nevybudujete více svalů, protože vaše tělo nebude vyvíjet nové reakce.

# 5 Budete muset vylepšit svůj šatník a obuv

Když je nějaký pevný a pevný sval vyplňující veškerý prostor, který byl kdysi prázdný, vaše oblečení na vás bude automaticky vypadat lépe. Podaří se vám vyplnit trička, džíny a šortky, díky čemuž bude váš vzhled mnohem lepší. Jakmile je přerostete, je nakupování některých nových vláken povinné. Ve starém střapatém tričku a opotřebovaných teniskách také nemůžete chodit do posilovny, protože nevhodné oblečení a zejména obuv mohou způsobit vážná zranění. Měl bys jít najít pár kvalitní obuv pro kulturistiku pro bezpečnější sezení vzpírání , navržený speciálně pro tento druh školení.

Zvedání závaží vás může posílit v mnoha různých aspektech. Lepší výkon, více síly, mobility a svalové hmoty, stejně jako pocit uspokojení, když se podíváte do zrcadla a máte rádi to, co vidíte. Může to změnit váš život tím, že budete mít sebevědomí o sobě, což se určitě promítne do dalších oblastí vašeho života. Vyjděte ze své komfortní zóny, proveďte změnu a nepřestávejte vyzývat sami sebe, protože to je nejlepší způsob, jak se posunout vpřed.