Překonejte své vlastní pochybnosti

Jsme naši nejhorší kritici. Nejen, že jsme slepí vůči svým vlastním kvalitám, ale vždy víme, které z našich nedostatků nejvíce bolí. Ten tichý, ale silný zvuk sebekritiky a pochybností o sobě je až příliš známý. Stále se to ozývá v našich myslích, sleduje každý náš krok a poukazuje na naše vlastní chyby. A pak se na chvíli zdá, jako by to úplně ztichlo, dokud se nevrátilo hlasitěji než kdy jindy. Zahlceni tímto vytrvalým hlasem se konečně vzdáváme víry, že jsme nedůstojní a že selháváme. Zůstáváme v našich komfortních zónách, přicházíme o příležitosti a nedokážeme najít štěstí. Nemusí to však tak být. Nemusíme být obětí vlastního vnitřního kritika. Místo toho se můžeme postavit a navždy umlčet. Nebude to snadné - kritik se bude bránit, ale pokud se naučíme rozpoznávat svou vlastní hodnotu a posilovat sebeúctu, ten hlas se vytratí.

Prolomte vzor negativního myšlení

Jakmile se poddáme svým negativním myšlenkám, prostě se vymknou kontrole. Místo toho, abyste se jen poddali a upadli do tohoto bludného kruhu, musíte tento negativní vzorec prolomit. Je důležité, abyste umlčel svého vnitřního kritika v okamžiku, kdy vás začnou přemáhat pochybnostmi o sobě. Prolomení vzoru to může být zpočátku obtížné, ale nakonec hlas vašeho vnitřního kritika zmizí. Můžete zastavit své myšlenky tím, že najdete kotvu, která vás udrží ve spojení s přítomným okamžikem, nebo si jednoduše řeknete, abyste přestali. Také vám může být užitečné vést si deník svých myšlenek a pocitů. Tímto způsobem získáte hlubší pochopení své mysli a vhled do svých myšlenkových vzorců. Poté může být jednodušší zastavit vzor, ​​jakmile se objeví.

Přestaňte se porovnávat s ostatními

Pokud si necháte porovnávat se s ostatními , vždy najdete něco, díky čemu se budete cítit méně hodní a méně úspěšní. Pravdou je, že vždy budou lidé v lepší nebo horší pozici než vy. Místo toho, abyste se soustředili na jejich úspěch, úspěchy a životy, měli byste se srovnávat se svým předchozím já. To vám pomůže zjistit, jak moc jste za ta léta pokročili, což zvýší vaši sebeúctu. Může vám také pomoci dále se zlepšovat, protože vám umožní objektivně si prohlédnout vaše předchozí já a některé chyby, které jste udělali.

Mluvit o tom

Otevření může být pro některé lidi docela obtížné, protože se díky nim cítí trapně a zranitelně. Udržování všech vašich pocitů v lahvích uvnitř vás však jen zhorší. Nejen, že se budete cítit osaměle a izolovaně, ale tyto negativní myšlenky budou zcela přehnané. Občas, když něco řekneme nahlas, uvědomíme si, jak je to vlastně hloupé. Je proto nanejvýš důležité, abyste našli podporu a sdíleli své pocity. Pokud vám bude nepříjemné mluvit o tom se svými přáteli a rodinou, můžete si vždy promluvit s profesionálním poradcem. Různé typy terapie, včetně podpůrných skupin, terapií hovorem a online poradenství, jako je osobní podpůrná sezení , nabízejí velkou flexibilitu a různé přístupy, takže můžete najít ten, který vyhovuje vašim preferencím a odpovídá vašemu rozvrhu. Neváhejte vyhledat odbornou pomoc, protože poradce vás může vést k sebepoznání, pomůže vám změnit vaše negativní vzorce a povede vás k sebepřijetí.

Nežijte podle očekávání ostatních lidí

Když ostatním dáte standardy pro vaše štěstí a úspěch, přispěje to jen k vaší nespokojenosti se sebou. Všichni občas posloucháme rady ostatních lidí, zvláště když přicházejí od našich přátel a rodin. To však neznamená, že bychom měli slepě dodržovat pravidla všech ostatních a zcela se zanedbávat. Musíte se soustředit na to, co vám dělá dobře. Pokud ostatní lidé nerozumí vašim možnostem, neměli byste se jejich názorem zatěžovat. Jakmile se pustíte z toho, co si o vás ostatní myslí, jejich nesouhlas nebo kritika na vás nebude mít žádný vliv.

Stanovte si své životní cíle

Zaměření na konkrétní cíl vám dá smysl života. Nejenže se zaneprázdníte prací na plnění svých cílů, ale budete mít také příležitost pokročit. Chcete-li však umlčet svého vnitřního kritika, měli byste rozdělit své hlavní cíle na menší, dosažitelné. Jít po jednom kroku zvýší vaši sebevědomí a pomůže vám dosáhnout úspěchu. Jakmile dosáhnete svých cílů, měli byste si je zapsat a vyškrtnout ze seznamu. To vám pomůže sledovat svůj pokrok a ukážu ti, že ty jsou schopný a úspěšný. Nakonec se nezapomeňte odměnit, jakmile dosáhnete svých cílů, ať už velkých nebo malých. Zasloužíte si být šťastní, tak to oslavte.

Pochybnost o sobě je jednou z největších překážek na vaší cestě k úspěchu, proto nezapomeňte umlčet svého vnitřního kritika a zlepšit si sebeúctu. Pouze tak budete skutečně šťastní.

citát pro matku k jejím narozeninám