Nejúčinnější přírodní způsoby, jak udržovat zdravý životní styl
Se všemi řešeními pro rychlé opravy, šílenými sliby a produkty propagovanými společností Insagram by si člověk myslel, že cesta k dobrému zdraví spočívá v lahvičce pilulek nebo kosmetickém ošetření, které upřednostňují Kardashianové. Cesta ke zdraví však spočívá a pravděpodobně vždy bude spočívat v přímých dobrých návycích, rozumném přístupu k našemu vlastnímu tělu a ochotě dělat v našem životě lepší rozhodnutí. Jak tedy provedeme tyto volby? Jak najdeme způsoby, jak se cítit dobře, vypadat dobře a být plní energie, která nevyžaduje nejnovější módní výstřelek? Snadno, ukážeme vám to.
Buďte co nejaktivnější
Pro vaše zdraví není absolutně nic lepšího, než cvičit a budovat svaly. Pomůže vám nejen udržet si kondici a tvar, ale také zlepší vaše kardiovaskulární zdraví, funkci mozku a sníží riziko různých druhů rakoviny. Kromě každodenních tréninků se snažte pohybovat co nejvíce: jezdit na kole do práce, chodit na časté procházky a pořídit si stálý stůl, abyste minimalizovali negativní dopady sedavého životního stylu.
Nikdy se nepřehánějte
Zatímco jedna nebo dvě sklenice vína týdně mohou být prospěšné pro vaše zdraví, pití každý den nebo časté dopíjení celé láhve vám jen ublíží. Moderování je ve všem klíčové - zejména jídlo a pití.
Přestat kouřit
Jeden z nejhorších návyků, který musíte mít nejen pro své zdraví, ale i pro zdraví všech kolem vás. Od žlutých zubů, štípaných nehtů a náchylnosti k vráskám až po melanom - kouření je příliš nebezpečné na to, aby mohlo být dobrým nápadem.
Noste opalovací krém
Pouze s polovina Australanů si uvědomuje, že každodenní používání opalovacích krémů je bezpečné i žádoucí Je zřejmé, že ani ve slunné zemi, jako je tato, si lidé stále neuvědomují ochranné výhody SPF. Nejen, že zabrání vzniku melanomu, ale má pozitivní vliv na naši pokožku a může na dlouhou dobu zabránit známkám stárnutí.
Zkuste naturopatii
I když nemusí být se svými opalovacími krémy až tak pilní, zdá se, že Aussies mají v současné době vzestupný trend naturopatie a přírodní medicíny. Opravdu, návštěva kvalifikovaný naturopat v Sydney CBD je běžnou praxí a lidé milují jednoduché myšlenky, které toto odvětví medicíny zavádí: léčit příčinu, nikoli symptom, léčit celé tělo a používat neinvazivní postupy a byliny z přírody. O to jde především o rovnováhu mezi myslí, tělem a duchem, takže pokud vás trápí neustálá únava, deprese a bolesti kloubů, zkuste vyhledat naturopata s žádostí o pomoc a tipy.
Omezte cukr
Jednou z největších závislostí 21. století je naše závislost na cukru. Od vaší obyčejné staré čokoládové tyčinky až po neočekávané věci, jako je kečup, ji výrobci strčí naprosto všude, aby jídlo mělo lepší chuť. Přebytečný cukr je však pro naše zdraví hrozný, takže zvažte pokračování cukrový detox a na několik týdnů to úplně vystřihněte ze stravy. Jakmile uplyne několik týdnů, můžete některé z nich pomalu začít znovu zavádět.
Připravte si vlastní jídlo
Jak zajistit, aby vaše jídlo obsahovalo co nejméně přísad? Udělejte to sami. Pokud můžete, použijte organické ovoce a zeleninu z volného výběhu a začněte vařit velká jídla předem. Můžete jej snadno uložit do skleněných nádob a ponechat ho v lednici na další den. Oba tak ušetříte nějaké peníze a budete jíst co nejméně zpracovaných věcí.
A tady to máte. I když neexistují žádné magické léky, které by vše vyřešily přes noc, dodržování správné rutiny je ve skutečnosti účinné a přináší velmi viditelné výsledky. Můžete naprosto vypadat a cítit se lépe, stačí použít některé z těchto tipů, zůstat konzistentní a užívat si toho nového, zdravějšího.