Jak šest stop vody změnilo moji úzkost

Prázdniny s Tati

První květnový týden jsem navštívil svou nejbližší kamarádku Tati v Syrakusách. Když jsem s Tati, vydáváme se na dobrodružství a mám příležitost vyzkoušet nové odvážné věci, které bych jinak obešel. Letos v květnu jsem poprvé šel běhat ve vodě o délce šesti stop. Nevěděl jsem, co to je jogging s vodou, nebo že to znamená jít do nejhlubší části bazénu, dokud jsme nedorazili k YMCA.

Nadšený dělat něco jiného, označil jsem si myslel, že budu v bazénu, který byl nejméně čtyři stopy, protože všechny mé zkušenosti s bazény sestávaly z malých dětských bazénů. Mám to, že? Vůbec ne. Alespoň ne zpočátku.

Naučit se plavat

Když jsem kráčel po schodech bazénu do propasti hrůzy naplněné chlórem, voda mi roztáhla nohy, ale můj flotační pás (který pomáhá při běhání vodou) mi pomohl stát rovně. Okamžitý strach zasáhl a já jsem ochrnutý. Nikdy předtím jsem tento typ strachu necítil. Tati se na mě znepokojeně podívala, protože nevěděla, že jsem poprvé v bazénu pro dospělé. Poté, co se dozvěděla, jak se bojím, rychle popadla malý kickboard, který mi pomohl plavat. Sledoval jsem, jak dvě mladé dívky, nebojící se, plavaly s důvěrou a radostí. Přál bych si mít důvěru dítěte.

Naučit se ovládat svou úzkost vznášením se

Nejprve jsem se cítil vyděšený, ale po několika okamžicích, kdy mi Tati vysvětlil svou bezpečnost, jsem se vznášel k okraji bazénu a začal se vznášet podél hluboké strany. Pět stop ... pak šest stop. Vysvětlila mi, že naše těla budou vždy plavat, ale musím převzít kontrolu nad svými pohyby. Použil jsem svou sílu k manévrování těla a svalů do pohodlnějších pozic, což znamenalo zaostření, když jsem se vznášel. 'Když panikaří, tvé tělo se napne a ztratíš tu kontrolu,' řekla. Běhání ve vodě je těžší, než to vypadá. Pomohlo mi to narovnat nohy, abych věřil, že moje kontrola nad sebou mě udrží nad vodou.

Čím víc na mě mluvila, tím víc jsem začal chápat svůj strach a dokázal ovládat své tělo. Potřeboval jsem věřit vodě a věřit sám sobě. VŽDY BUDEM PLAVAT. Jak moje lekce pokračovala as Tatiiným hlasem, který mě vedl, jsem konečně dostal správný rytmus k vodnímu běhání. Poprvé v bazénu pro dospělé jsme se toho tolik naučili!

Voda, úzkost a kontrola

Jak to souvisí s mou úzkostí? Nekontrolovaná situace podporuje moji úzkost. Moje mysl eskaluje situace ještě předtím, než se mohu rozhodnout, jakými způsoby mám kontrolu a jakými ne. Voda se stala mojí nekontrolovanou proměnnou. Když jsem byl ve vodě, ocitl jsem se v panice, protože odpor vody mi nedovolil pohodlně stát rovně nebo ovládat své okamžité pohyby. Abych zůstal ve vzpřímené poloze, musel jsem se soustředit.

Naučil jsem se zůstat v klidu a pamatovat si, že budu vždy plavat a kontrolovat, co dělám. Bránit voděodolnosti mi umožnilo využít své schopnosti a sílu k vybudování soustředění a sebevědomí. Ovládání ve vodě znamená, že jsem schopen hýbat tělem, zůstat rovně, hýbat rukama tak, aby moje hlava zůstala nad vodou. Ovládl jsem se, i když kolem mě nebyla okamžitá podpora. Jen já a voda. V okamžiku, kdy jsem cítil ohromen, moje tělo se vznášelo v prkně, dokud jsem se nenarovnal a nezbavil svou mysl své vlastní úzkosti.

Mám kontrolu, protože v tu chvíli jsem si uvědomil, že mám vždy tak či onak kontrolu. Vždy budu plavat a budu v pořádku. Zaostřování umožňuje mé mysli uvolnit se. Když důvěřuji svému živlu, své situaci a okolnostem, budu mít kontrolu nad důvěrou a klidem. Šest stop vody mě naučilo, že klid a soustředění mě drží nad vodou. Nebudu se topit, naučím se plavat. Moje úzkost mě nepřemůže, abych věřil, že sám nad sebou nemám kontrolu.

Vždy budu plavat.