Léčení silou meditace: Jak uzdravit své tělo svou myslí

Lidé, kteří se potýkají s chronickými bolestmi nebo jinými zdravotními potížemi, mohou pomocí uzdravovací meditace cítit lépe na těle i na duchu. Někteří uvádějí dramatické výsledky uzdravovací meditace, zatímco jiní jednoduše oceňují snížení stresu, které vychází z tichého sezení a soustředění mysli.

Pokud byste se mě zeptali, jaká byla nejdůležitější zkušenost mého života, řekl bych, že se to naučilo meditovat. Meditace byla klíčem k mé kreativitě, pohodě a štěstí.

Meditace nás přenese od každodenního stresu do ticha a poskytne našemu tělu velmi hlubokou úroveň odpočinku. Odpočinek spočívá v tom, jak se tělo uzdravuje, a to tím, že zbavuje stresu, únavy a toxinů nahromaděných během našeho každodenního života. Ticho čistého vědomí je pro mysl nesmírně osvěžující, pro něž je stále snazší lpět na starých myšlenkových vzorcích a přísné návyky myšlení a cítění začnou odpadávat samy od sebe. Když k tomu dojde, mysl se ve skutečnosti učí léčit sama sebe.

Mezi nejdůležitější přínosy pro zdraví spojené s meditací patří snížení stresu, lepší spánek, nižší krevní tlak, lepší kardiovaskulární funkce, lepší imunita a schopnost zůstat uprostřed všeho zmatku, který se děje kolem vás. Meditace vám pomůže dělat méně a dosáhnout více.

Během meditace nenutíte svou mysl, aby byla bezhlučná, prožíváte ticho a ticho, které je umístěno za pozadí statické starosti, zášti, zbožného přání, fantazie, nenaplněných nadějí a vágních snů ve vaší hlavě. Meditace nás přivádí domů k vyrovnanosti vědomí současnosti. Dává nám přímou zkušenost s naším Duchem a v tomto procesu rozpouští nečistoty, které brání Duchu v tom, aby svítil v našich životech.

V meditaci narušujeme nevědomý vývoj myšlenek a emocí zaměřením na nový předmět pozornosti. V meditační technice je „předmětem pozornosti“ mantra, kterou si tiše opakujeme. Mantra je čistý zvuk bez smyslu a emocionálního náboje, který vyvolává asociace. Umožňuje mysli oddělit se od svých typických starostí a zažít prostornost a klid uvnitř.

Ještě důležitější než to, co zažíváme během našich meditací, je účinek, který mají na zbývající hodiny našeho dne. Při pravidelné meditační praxi již nevyhnutelné životní stresy nemají sílu uvrhnout nás do chaotických stavů mysli a všechny naše myšlenky, akce a reakce jsou naplněny větší láskou, klidem a radostí.

Existuje jednoduchá, ale silná samoléčebná meditace, kterou lze provést, kdykoli cítíte potřebu posílit imunitní systém. Je zvláště efektivní, pokud se používá, když pocítíte první příznaky nemoci, ale funguje také u onemocnění, která jsou již zakořeněna, pokud ji používáte v pravidelných intervalech as intenzivním zaměřením. Rovněž bude působit proti jakémukoli narušení vašeho energetického pole nějakou formou negativity. Nejde však o náhradu praktikování momentu v okamžiku, kdy jste v těle, jinak bude mít pouze krátkodobý účinek. Tady to je.

Pokud jste několik minut neobsazeni, a zejména poslední věc v noci před usnutím a první věc ráno, než vstanete, „zaplavte“ své tělo vědomím.

Zavři oči. Lehněte si na záda. Nejprve si vyberte různé části těla, na které nejprve krátce zaměřte svoji pozornost: ruce, nohy, paže, nohy, břicho, hruď, hlava atd. Pociťujte životní energii uvnitř těchto částí tak intenzivně, jak můžete. Zůstaňte s každou částí asi patnáct sekund. Poté nechte svou pozornost několikrát protékat tělem jako vlna, od nohou po hlavu a zase zpátky. To může trvat jen asi minutu. Poté pociťujte vnitřní tělo jako celek jako jediné pole energie. Vydržte ten pocit několik minut. Během této doby buďte intenzivně přítomni ve všech buňkách vašeho těla. Nedělejte si starosti, pokud se mysli občas podaří odvést vaši pozornost od těla a ztratíte se v myšlenkách. Jakmile si všimnete, že se to stalo, věnujte pozornost vnitřnímu tělu.

přimět ji znovu se zamilovat citáty