Ovlivňují naše emoce naše zdraví?
Dělám tento kousek jako sérii 3 článků, protože je to něco, co považuji za stejně důležité pro naše zdraví jako lidská rasa, a protože to nelze říci na okamžik. A někdy to je veškerá pozornost čtenáře, ke které mám přístup ... nanosekundu. I když to neberu jako samozřejmost, tento první článek je o něco delší. A nanosekunda není špatná věc, cítit se provinile nebo špatně. Je to jen rychlost poháněná multitaskingem, vše zvládněte před koncem světa, ve kterém žijeme. Řeším to, co je přede mnou, ne to, jakpřeji si, aby svět byl. Tímto způsobem mi usnadňuje život. (Snadno jako Sunday Mor-or-a-ach-oh-or-or-nin '... dobře, zpět k emocím a našemu zdraví.)
Nejprve začnu tím, jak jsme formulovali své reakce na naše vlastní emoce, protože tyto reakce - jsou to také emoce - přímo ovlivňují naše zdraví. Začínám tady, protože je důležité nejprve vidět, jaký máme vztah k našim emocím. To je začátekodhalit, jak důležitý je tento vztah k tomu, kdo a jak jsme. Největší dopad na naše zdraví má naše popření nebo přijetí sebe sama.
Abychom jasně viděli, jak jsme formulovali naše reakce na naše emoce, musíme se vrátit tam, kde začneme. Nebojte se Nebudeme tam bydlet, ale začátek čehokoli vždy osvětlí, jak se něco stalo. Začíná to těmi, kteří nás vychovali, protože jsme nebyli děti sama. Pokud se nedíváme na naše začátky a naše formativní roky, můžeme se snadno chytit do detailů a nesouvisejících detailů a nechat si ujít větší obrázek. Vezměte s sebou to, co rezonuje, a zbytek nechte.
Velmi brzy jsem se naučil vzdát se svých emocí běžným způsobem, jakým je většina z nás jako lidských bytostí, když mi byly jen 3 a 4 roky. Víš. Vaše matka říká: „Neplač. Vypadá to, že vypadáš ošklivě, “nebo něco takového, aby ti zabránil v emocích, které ji buď znepříjemňují, nebo si myslí, že je to zbytečné nebo v té době a na jiném místě neproveditelné (dělají to i otcové, takže je nevynechávám ). Není záměrem ze strany našich rodičů odříznout nás od našich emocí nebo nás samých, ale přesto to má tento dopad. A jakmile to začne, existuje vzorec, který se uvede do pohybu - ať už to vidíte nejlépe ve fyzickém vzoru synapsí vašeho mozku, nebo v mentálním / emocionálním vzoru vaší mysli (nebo ega, pokud chcete) - který určí vaše duševníafyzické zdraví po dobu vašeho života. Tento vzor není vytesán do kamene, ale dokud si toho neuvědomíte, spustí se takřka „show“. Koneckonců, váš mozek je zodpovědný za váš nervový systém a váš nervový systém je zodpovědný za všechny funkce vašeho těla. Nenějaký... Všechno . A neexistuje jen jeden vzor. Jste nákladním vozem vzorů, které běží každý den, jak žijete a dýcháte.
Pamatujte si, jak se díváme zpět, že pohled dítěte je z omezené kapacity - ve 3 a 4 jsme v raných stádiích mozku, který ještě není nikde plně vyvinut. Mozek dítěte v infantilních fázích vývoje ne a nemůže mají stejné kapacity jako plně vyvinutý mozek dospělého. Je to fyzicky nemožné. To však nevylučuje, aby děti říkaly ty nejhlubší věci, nebo dospělí, aby říkali ty nejhloupější věci. Znamená to jen, že možnosti formulace a zpracování myšlenek se výrazně liší.
Říkám to proto, abych poukázal na to, že ve věku 3, 4 nebo 5 let nejsme schopni udělat stejný úsudek jako dospělý o „užitečnosti“ našich emocí v daném okamžiku. Jsme jen emoce. Plnohodnotné, plně nakreslené emoce . A požádat nás, abychom učinili tento úsudek, je nevhodné vzhledem k kapacitě našeho mozku v této fázi našeho vývoje. Přesto se to stává. Odůvodnění se používá na straně dospělého, ale pro dítě to není možné. Ať už dítě dospěje k jakémukoli závěru, může vypadat podobně jako vlastní dospělý, ale jeho mozek pro tento případ vytváří velmi odlišné soubory.
Nyní se s vámi podělím o čas později v dětství, kdy jsem zažil velmi zjevné způsoby, jak na mě zapůsobily, jak se vzdát svých emocí. Mějte na paměti, že můj mozek je stále ve formaci a není to hotová věc, jak to bude do mých 21. narozenin. Začnu nějakým kontextem, který vede dovnitř.
Moji rodiče se rozvedli, když mi bylo 5, a podle všeho jsem byl dobře nastaven. Můj otec mi chyběl, ale viděl jsem ho každý víkend a na Dnech otců. Moje matka se po jejich rozvodu, zdravém postupu v jejím i mém životě, posunula dál a do nádherného vztahu s mužem, který se mi moc líbil. Když se na to ohlédnu, nemám zkušenost s tím, že ho budu milovat, ale měl jsem ho docela rád. Tento vztah však k velkému zoufalství mé matky nevyšel. Opravdu ho milovala, ale nezdálo se, že by společně zhmotnili budoucnost.
Pak se začala potloukat s novým mužem. Bylo příjemné ji znovu vidět šťastnou. Nakonec se téměř okamžitě vzali. Tento nový muž, který byl v pořádku, ale ne velký, se podle mého odhadu stal mým nevlastním otcem. Po jejich svatbě jsem mu říkal křestním jménem a o mnoho let později. Necítil se jako muž, kterého jsem měl rád, a necítil se jako můj táta. Cítil se divně a vzdáleně.
Moje rodina na mě tlačila, abych ho přijala a… říkala mu tati. Nejprve to nebylo těžké, ale byli vytrvalí. Chtěli vidět mého nevlastního otce přijatého. Bylo to dobře míněné, ale pravděpodobně to byla kompenzace jejich vlastních obav z nepřijetí ostatními. Stále více a více tlačili. Byl jsem však kámen. Byl jsem velmi zraněn tím, co se mi zdálo být tak velkým tlakem na to, aby moje rodina nahradila mého otce. Miluji svého otce. Je mým srdcem a pak byl mým smíchem. Miláček člověka a živý a kopající. Nebyl bych pod vlivem. Tento muž by nenastoupil na místo mého otce. Takže konečně ... se vzdali.
Co se dělo? Nezohledňovali, kde jsem byl v tu chvíli emocionálně. Dospělí často předpokládají, že děti neznají své vlastní emoce, a chodí jim říkat, jak mají být a cítit se, aby se cítily lépe. To, že jsou děti, ještě neznamená, že nevědí nebo nemohou znát své vlastní emoce. Některé části našeho mozku zpracovávají jazyk a zdůvodnění, zatímco jiné zcela odlišné části zpracovávají emoce a citové pouto k událostem, okolnostem a lidem. Tyto různé části se vyvíjejí v různých dobách našeho života. V určitém věku jsou některé části ve vývoji dále než jiné. Děti mají větší sklon k emocím. Jsou na tom lépe než dospělí vzhledem k přirozenému vývoji mozku. Ale protože v minulosti většina z nás k těmto informacím neměla přístup, děláme všichni to nejlepší, co můžeme. Tto je náš zděděný lidský stav.
A dokonce i v této lidské situaci si opravdu chceme navzájem přispívat. To je naše velkorysá povaha. Chceme, aby bylo všechno v pořádku pro každého. Někdy však naše nejlepší úmysly nemají nic společného s druhou osobou a jsou spíše pro nás samé. Vytváří propast, když se nedíváme, abychom věděli, jaké jsou něčí emoce, když se snažíme zjistit, kde se v danou chvíli nacházejí, a ne tak, jak bychom si přáli, nebo si myslíme, že by měli být.Tento druh rozdělení neumožňuje druhé osobě mít jistotu, že je slyšet nebo jí rozumět. A v případě, že jsme dítě, začneme se rozvíjet způsoby, které se buď vzbouří proti, nebo najdou způsob, jak uklidnit „naysayery“.
„Přijmeme to,“ stala se v mé rodině fráze dne, až na ... abyste našli skutečné přijetí, musíte se vypořádat s přijetím toho, co je před vámi první. Jakmile přijmete to, co je přítomné, můžete přejít k novému přijetí toho, co považujete za možné pro budoucnost. Dělat cokoli jiného vytváří Nepravdivé přijetí , což vede k fasádám štěstí a fasádám přijetí a fasádám „Všichni si vedeme dobře.“ Jinými slovy, hromadění sh ^ * na sh ^ * a doufání, že růže vysazené nahoře smrad sníží. (To bylo skutečné, hm?)
Ať už je naše motivace neřešit to, co je přímo před námi, nemusí to být náš určující okamžik. Místo toho můžeme ve svém vlastním emocionálním vědomí najít zdravý přístup k sobě samému, který přirozeně vyjadřuje naši radost, a zdravé vyjádření našich negativních emocí. To umožní našim dětem nebo dětem kolem nás vidět emocionálně uvědomělejší jedince, kteří jsou mnohem organičtější a snadnější sami se sebou, jak přirozeně vyjadřujeme své emoce. Jsme emocionální bytosti. Emoce jsou úžasné nástroje pro tvorbu. Emoce nejsou našimi nepřáteli. Náš odpor vůči nim je tím, co způsobuje zmatek a ovlivňuje naše zdraví mnohem víc, než si uvědomujeme. Odvážní vědí, že jejich emoce nemohou ublížit jim ani nikomu jinému. Zdraví začíná naším vlastním zaměřením - vypořádat se s tím, kdo jsme spíše než popřít, kdo jsme. Víme to vnitřně, protože nám to dělá dobře, když jsme sami sebou, stejně jako nám to dělá špatně ne být sami sebou.
A s mojí rodinou? Když se vzdali, bylo to proto, že se rozhodli s názvem „Vstoupila do svých dospívajících let.“ Jak to mám vědět? Říkali to. Často. K sobě navzájem, a ne ke mně, způsobem, jakým dospělí mluví o dětech přímo před nimi. Jakmile si vytvořili svůj ušlý závěr, přestali jednat s dítětem před sebou a začali jednat s jejich 'NÁPAD' dítěte před nimi. Nikdy v životě jsem se necítil tak neviditelný. Když se to stalo, začal jsem ustupovat dovnitř. A tento model jsem nyní opravdu schopen vidět takový, jaký je - model, který se odvíjel rok za rokem mého dospělého života a během mého dětství způsoboval velkou bolest.
Teprve teď jsem začal vidět, jak moje emoce hrají tak výraznou roli ve všem, co jsem, ve všem, co dělám, a ve všem, co mám. Začal jsem zahrnovat emocionální léčení se všemi svými zdravotními rutinami. Také mnoho vědců, myslitelů, lídrů v oblasti seberozvoje a dalších oborů lidského vědomí začíná vidět, že emoce jsou naší největší motivací a že emoční uzdravení může poskytnout nejzdravější základ pro naši fyzickou pohodu. A ti vůdci, kteří odkazují na vědu o mozku, začínají chápat, že náš Limbický systém, seskupení částí našeho mozku, včetně hypotalamu a amygdaly, je nástrojem našeho rozhodovacího procesu.Anemá jazykovou kapacitu ani zdůvodnění. Pouze emoce .
Je to příležitost vidět, že naše „srdce“, obrazné verze, nikoli doslovná, jsou představována tímto systémem mozku a naše „srdce“ - to jsou skutečně naše mozky - mají větší schopnost řídit nás správným směrem , pokud jim přestaneme vzdorovat a skutečně je obejmeme a důvěřujeme jim.
Naše pocity nebo emoce, odlišné od pocitů těla, jsou arbitrem našeho zdraví. Jedná se o poradenský systém, který nám může v každém okamžiku pomoci najít v našich životech lehkost, námahu a živost. Naváděcí systém? Jak to? Proto potřebuji k tomuto článku 3 části. Mluv brzo. Měj se dobře.
Monique McIntyre, průvodce. Facilitátor. Veřejný mluvčí. (A blogger.) @
DiviNationForAll.WordPress.com