Vytvořte si vlastní realitu štěstí a vnitřního míru

Každý den máte 24 hodin. Pokud jste zaměstnancem na plný úvazek, jako jsem já, odečtete osm a více hodin do práce a sedm a více hodin do spánku, pak si naplánujete, jak zvládnout zbývajících přibližně devět hodin na dojíždění, rodinu, přátele, nakupování, vaření, čištění atd. A tady je ta vzrušující část: Další den se probudíte, abyste to udělali znovu.

Možná si užíváte každou minutu svých dnů a těšíte se na opakování těch úkolů, na které jste si tak zvykli. Možná doufáte, že tajný kód prolomíte, abyste někdy našli skutečné štěstí a vnitřní mír. Pokud hledáte štěstí a mír, vězte, že nejste sami. Je smutné, že většina lidí prochází životem a více se zajímá o to, co chtějí ostatní, než o to, aby skutečně přijali to, co opravdu chtějí.

Kód do hledání štěstí a vnitřní mír je opravdu jednoduchý a není žádným tajemstvím. Klíčem je několik pozitivních zkušeností, ale výzvou je rozpoznat rozdíl mezi vaší skutečnou realitou a vaší vnímanou realitou. Pokud neznáte rozdíl, možná neuvidíte, kdy se ve vašem životě děje něco velkého. Například moje dcera nenáviděla střední školu, ale nyní jako mladá dospělá se ohlíží zpět a uvědomuje si, že to bylo jedno z nejlepších období v jejím životě. V dalším příkladu, pokud si řeknete, že jsou všichni proti vám, začnete se cítit a chovat se, jako by byli všichni proti vám. Ve své vnímané realitě jste obětí. Ve skutečné realitě však všichni nejsou proti vám, ale vy sami proti sobě.

Mnoho z nás bojuje s udržováním pozitivních myšlenek, což má za následek vnímané reality, které nám brání ve vytváření štěstí a míru. Mylně věříme, že naše neštěstí a stres jsou vinou druhých, ale často je to naše vlastní práce. Víme, že bychom měli nahradit negativní myšlenky pozitivními myšlenkami. To je těžké dělat každý den, když se srovnáváme s ostatními, důsledně se zavazujeme dělat věci, které nám nepřinášejí radost, držíme se minulosti, omezujeme odpuštění, přemýšlíme a přehodnocujeme každou situaci a žijeme v neustálém strachu z riskovat.

Nedělejte to komplikovaným. Pokud nejste spokojeni s tím, kdo jste, co děláte a s kým trávíte čas, udělejte něco jiného, ​​abyste byli šťastnější. Držíte klíč k odemčení svého vlastního štěstí a vnitřního míru. Jakmile poznáte sílu, kterou držíte ve své mysli, můžete jednat a žít život se štěstím a mírem. Tady je šest jednoduchých věcí, které můžete udělat.

Přijměte svou jedinečnost

Je úžasné, že žijeme v nejrozmanitější společnosti, která kdy existovala, ale mnozí z nás bojují s přijetím své jedinečnosti. Když se nám nepodaří být více jako ostatní, uspějeme v tom, že jsme naším největším kritikem a nejhorším nepřítelem. Trávíme tolik energie a ztrácíme tolik času snahou chovat se jako ostatní, abychom zajistili, že nebudeme vyloučeni, souzeni nebo kritizováni, že ztrácíme přehled o tom, kým ve skutečnosti jsme. Čím déle pracujeme na tom, abychom se skryli, tím jsme nešťastnější a pak zažíváme méně klidu. Jeden z mých oblíbených citátů je: „Buď sám sebou. Život je příliš krátký na to, abychom byli někým jiným. “ Buďte dostatečně sebevědomí, abyste přijali své rozdíly i podobnosti s ostatními.

Sledujte svoji požadovanou profesní dráhu

Tato výzva začala pro většinu z nás, když jsme byli dětmi. Rodiče, učitelé nebo jiní dospělí v našich životech diktovali, co bychom měli dělat. Pak jsme stárli a naši přátelé, členové rodiny a spolupracovníci důrazně navrhli kariérní cestu, kterou bychom se měli vydat. Dokonce jsme se ptali sami sebe, co udělají ostatní, a vybrali jsme si nejcestovanější nebo schválenou cestu. Místo toho si položte otázku, co opravdu chcete. Přestaňte si dělat starosti s tím, co si ostatní myslí, a dělejte to, co vám dělá radost. Pamatujte, že denně je jen 24 hodin, takže neztrácejte drahocenný čas plněním plánů někoho jiného pro váš život.

Účastněte se aktivit, které vám přinášejí radost

Účastněte se aktivit, které vám přinášejí radost, i když to znamená dělat to sami. Je v pořádku být flexibilní a podílet se na některých aktivitách, které nejsou na prvním místě vašeho seznamu, ale netrávíte většinu času potěšením lidí. Pokud se důsledně zavazujete účastnit se aktivit, které vás nebaví, začnete obviňovat ostatní, že nezohlednili váš zájem, když není jejich vina, pokud nemluvíte nebo se nezastáváte. Pokud opravdu nemáte rádi konkrétní aktivity, řekněte ostatním „ne“. Nepřihlašujte se také dobrovolně, pokud víte, že se aktivity opravdu nechcete účastnit.

Zaměřte se na dnešek a budoucnost

Je v pořádku poučit se z minulosti, ale zabývat se minulými zraněními a neúspěchy zajistí, že budete každý den znovu prožívat negativní myšlenky. Zeptejte se sami sebe, jaké pozitivní změny mohou nastat při zaměření na minulost. Pokud odpověď není žádná, zaměřte se na dnešek a připravte si plány do budoucna. Odpusťte sobě i ostatním, pak pokračujte, protože nemáte jinou možnost, pokud to s hledáním štěstí a vnitřního míru myslíte vážně.

Předpokládejte nejlepší úmysly a výsledky

Uvědomte si, že všechno není o vás a ostatní si možná neuvědomují, co vám udělali nebo řekli, aby vám ublížili. Nepřeceňujte to, co lidé dělají nebo nedělají. Když přehlédneme chování ostatních lidí vůči nám, staneme se defenzivními a paranoidními a vytváříme situace větší, než ve skutečnosti jsou. Uvědomte si, že někdy dojde k nedorozumění a nedorozuměním, a snažte se je vyřešit, jakmile se vyskytnou. Vždy zvažte, že akce ostatních pocházejí z dobrých úmyslů, pokud nemáte fakta, která by dokázala opak.

Riskovat

Mnoho lidí nedosahuje svého plného potenciálu, protože jsou paralyzováni strachem ze selhání a strachem z odmítnutí. Jack Canfield, autor a motivační řečník, jednou řekl: 'Všechno, co chcete, je na druhé straně strachu.' Odstraňte hranice, které jste si stanovili, a to plánováním, jak překonat své obavy a dosáhnout svých cílů.

Gaia od Med Retreats a koučování PTSD

Pomáhám klientům, kteří trpí příznaky PTSD, vytvářet šťastnější život pomocí neinvazivních intervenčních technik PTSD, hodnocení emoční rovnováhy a koučování štěstí, online i osobně, pro jednotlivce i malé skupiny. Můj tým a já vedeme naše ústupy v krásném španělském Costa del Sol.

Navštivte nás ještě dnes na Gaia Med