Crack in the Mirror - Řízení hněvu začíná u vás!

Poté, co jsem se v minulosti musel vypořádat s problémy zvládání hněvu, měl bych už být odborníkem na mnoho cest k vnitřnímu míru. Přečetl jsem si užitečné tipy nabízené na internetu, ale domnívám se, že aby bylo cokoli účinné, člověk by měl mít osobní spojení s čímkoli, co děláme.

Přišel jsem s tím teprve včera v noci, protože jsem myslel na to, kolikrát jsem hodil škodlivá slova, která ublížila mým blízkým. Hněv ve mně rychle stoupá a já se už asi osm let snažím ho zkrotit.

Jak začneme

Představte si zrcadlo.

Je čistý, beze stop po šmouhách nebo prasklinách. Stojíte před ním a vyhříváte se ve slávě dokonalé bytosti, kterou jste. Odrážíte se v celé své kráse a usmíváte se. Jsi štastný.

Takto začínáš den.

Svěží pocit na začátku dne je mi drahý, ale málokdy si ho během dne zachovám. Zjistil jsem, že jsem rozzuřený, podrážděný a zoufalý. Ve výsledku bych mohl prasknout na lidi kolem sebe. Nemohu vždy obviňovat jiné lidi nebo situace, že mě rozzuřili, protože nakonec jsem se nechal rozzuřit já.

Jak to zastavím?

Udržováním přehledu o časech jsem nechal hněv, aby mě ovládl.

Dietologové předepisují potravinové deníky, aby si udrželi přehled o množství kalorií, které požíváte. Zapsání seznamu úkolů a zaškrtnutí věcí, které jste provedli, je často přijato jako metoda lepší organizace.

Proč neudělat totéž s emocemi, které byste chtěli ovládat?

Vždy s sebou mám malou kapesní knížku, takže budu dávat známky, kdykoli budu mít pocit, že jsem překročil svůj práh hněvu. Na konci dne budu vědět, kolikrát jsem si dovolil odletět z rukojeti.

Ale dát několik známek a podívat se na ně na konci dne není jediná věc, kterou uděláme.

Pokaždé, když vložíte značku, představte si na zrcadle šmouhu.

Pokud jste někomu opravdu ublížili, představte si crack. Trhlina je na zrcadle, které není vaší součástí. Ovšem ovlivnilo to způsob, jakým odráží váš obraz.

Rozhodnutí přijatá z chvilky hněvu mohou jednat tak, aby rychle zakysala ty nejkrásnější vztahy. Osoba, které ublížíte, pro vás ve vaší současné situaci nemusí být důležitá, ale všichni jsme propojeni na mnohem hlubší úrovni, než dokážeme pochopit. A pokud je pro vás daná osoba důležitá, neubližuje jen jí - ovlivňuje to i váš vztah.

Hněv také ovlivňuje naši schopnost přijímat racionální rozhodnutí, zatemňovat naše vnímání a vytvářet nespravedlivé soudy. Představují je šmouhy a praskliny na zrcadle.

Na konci dne máte zrcadlo čisté, plné značek nebo jen trochu rozmazané.

Ale nikdy, nikdy, nikdy nezklamte sami sebe.

Protože každý den dostanete nové zrcadlo.

Ať jste udělali cokoli předchozího dne nebo hodiny nebo minuty nebo chvíle, nemělo by se vám dovolit mučit vás.

Protože každé zrcadlo je nový den a je vzácné. Dar, který vám byl udělen, nová šance, znamení, že ve vás vesmír věří.

Takže na konci dne, pokud náhodou uvidíte na svém zrcadle mnoho značek, umístěte jej na svou stranu a řekněte: Budu se od vás učit a díky tomu už jsem lepší člověk. Pokud máte do značné míry čisté zrcadlo, poklepejte si na záda, protože jste odvedli skvělou práci!

Cesta zvládání hněvu stále trvá, ale vím, že až budu na jejím konci, ohlédnu se za cestou, kterou jsem prošel, a vzpomínám na úžasné vzpomínky, které mi dala.

Co o tobě?