Počítání mraků

Deprese je tak bezútěšná. Jsem si jistý, že se tím každý nudí.

Když se podělím o to, jak se cítím srandu, lidé se mě snaží rozveselit (děkuji! Vážím si, že chcete, abych byl šťastný!), Nebo mi pomozte přetvořit, abych se mohl soustředit na pozitiva (ano - vynikající rada!), Nebo mi řekněte tohle by také mělo projít. Není přijatelné být v depresi. Mám pocit, jako bych o tom neměl mluvit - ostatním lidem je to nepříjemné, nešťastné nebo tak něco.

Je to fér? Nemyslím si to. Jsem si jistý, že dělám totéž - pokuste se povzbudit přátele a pomoci jim vidět jiné hledisko. Myslím, že je to jako nachlazení. Můžete si odpočinout a starat se o sebe a zlepšení stavu trvá sedm dní. Nebo můžete jít přes palubu a vzít si každou láhev vitaminu C, echinacey a všechny tablety proti nachlazení a chřipce na světě a vydrží to asi týden ...

Když jsem nachlazen, nikdo se mě nepokusí rozveselit - sympatizují, doufají, že to rychle projde a že se za chvilku vrátím na nohy. Pak mi dají široké kotviště, aby to také nechytili! To je to, co chci, když mě tíží deprese. Nemusím se s tím hádat a říkat, že moje nálada je špatná - už si to říkám. Vím, že to projde, vím, že přežiji. Také vím, že předstírat, že jsem veselý, nepomůže - zhoršuje to věci, protože je to vyčerpávající. Vím, že reframing může nebo nemusí být užitečný - podle toho, co to je, se snažím přetvořit. Ale celkově, když temné mraky sestupují, musím je přijmout - nevynakládat každou unci energie, zbytečně je nafouknu. To nefunguje.

Dnešek byl zajímavý. Rozhodně si všimnu, že jsem těžce zvážený tím, co mi připadá jako velmi depresivní slon pevně zaparkovaný na mé hrudi. Jsem mysl otupěle vyčerpaná. Byl jsem opravdu uplakaný - každá maličkost mě vyrazila. Jsem příliš citlivý na sebemenší poznámku nebo se dívám mým směrem. Vidím všechna negativa a odmítám pozitiva. Necítím žádný pocit naděje, radosti ani optimismu.