Rutina cvičení Britney Spears z natáčení domácí posilovny po spálení

Britney Spears se stále daří trénovat i přes spálení domácí posilovny.

Pokud jste to zmeškali, počátkem letošního roku zpěvačka, 38 let, náhodně spálila svůj cvičební prostor poté, co srazila svíčku. Spears sdílela novinky se svými fanoušky prostřednictvím Instagramu. Byla to nehoda ... ale ano ... spálil jsem to.

SOUVISEJÍCÍ: Britney Spears zabouchla fanoušky Beyoncé za to, že si zavolali „královnu B“

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

ale ano …. Spálil jsem to. Prošel jsem kolem dveří do posilovny a plameny BOOM !!!!!! Z Boží milosti poté zazněl poplach a nikomu se nic nestalo. Bohužel teď mi zbývají jen dva kusy vybavení a jednostranná zrcadlová tělocvična !!!!! Ale mohlo by to být mnohem horší, takže jsem vděčný. Pssss i tak se mi lépe pracuje venku !!!!

Příspěvek sdílený uživatelem Britney Spears (@britneyspears) 29. dubna 2020 v 14:22 PDT

Ale zatímco čeká na přestavbu svého pravidelného místa, sdílí Spears tréninkový tutoriál ze svého provizorního prostoru - vše o získání tak těsného hýždí.

SOUVISEJÍCÍ: Britney Spears vesele říká Beau Sam Asghari, aby ‚byla zticha ', když přerušil její LGBTQ hrdost

Ahoj kluci, dnes jsem ve své tělocvičně, říká Spears fanouškům na Instagramu. Ano, spálil jsem tělocvičnu. Stále to ještě není připraveno, ale dostávám se tam.

Po krátkém úvodu se Spears dostane přímo do cvičení.

znamení, že předstírá, že tě nemá rád

Zobrazit tento příspěvek na Instagramu

věřte tomu nebo ne, opravdu pomozte s pevným zadkem. Ve videu jsem neměl čas ukázat celou rutinu…. ale věř mi, že tě to nakopne 🥵 !!!!! Doufám, že se o sebe všichni staráte a zůstáváte zdraví…. je také opravdu důležité naučit se meditovat a protahovat se kvůli jasnosti. Zůstaňte v bezpečí, moji přátelé a Bůh vám žehnej všem ⭐️⭐️⭐️⭐️ !!!!! PS Natočil jsem to na Den otců před pěti dny…. Přesně 21. června !!!!! ⁣ ⁣ –⁣ ⁣ Úseky ze strany na stranu - 100x ⁣⁣ Zdvižení nohou nahoru a dolů - 50x⁣⁣ Dovnitř a ven - 50x⁣⁣ Kruhy - 50x⁣⁣ Opakujte tvar L všechny 3 ⁣ ⁣ Opakujte s jinou nohou ⁣⁣ Ruce a kolena zvedají nohu - 50x ⁣⁣ Boční noha se zvedá - 50x ⁣⁣ Opakujte s jinou nohou ⁣⁣ Dřepy - 150x ⁣⁣ Skákací zvedáky - 150x⁣⁣ Postoj⁣⁣ Kolenní hřbet - 50x⁣ ⁣ Pes dolů - 50x⁣⁣ Push up - 50x⁣⁣ Stretch⁣⁣ Krátké cvičení, ale nakopne vám hýždě 🤷‍♀️

Příspěvek sdílený uživatelem Britney Spears (@britneyspears) 26. června 2020 ve 12:40 PDT

Spears je v současné době v karanténě se svým přítelem Samem Asgharim během pandemie koronaviru.

Kliknutím zobrazíte galerii Nejpamátnější představení Britney Spears

Další snímek