9 kroků, jak někoho pustit

'Někteří z nás si myslí, že vydržet nás dělá silnými, ale někdy to pustí.' - Herman Hesse.

Pustit někoho, koho milujete - ať už romanticky, nebo platonicky - je jednou z nejobtížnějších částí života. Následky rozchodu se hodně podobají houpačce. Některé dny budou v pořádku a jiné vás naplní nesnesitelnou bolestí a nechají vás přemýšlet, zda jste se rozhodli správně. I když je ukončení vztahu obtížné, je důležité si uvědomit, že někdy je to pro obě strany nejlepší.

I když se to snadněji řekne, než udělá, po rozchodu je nezbytné jít dál. Tady je devět kroků, jak pustit někoho, kdo vám pomůže jít dál:

1. Ujistěte se, že to je to, co chcete.
Rozhodnutí nechat někoho jít se nestane přes noc - hodně se do toho zamyslí. Než začnete, posuďte svůj vztah. Opravdu chcete věci ukončit?

2. Distancujte se - fyzicky i emocionálně.
Po rozchodu se začněte distancovat od svého bývalého. Některé rychlé opravy odstraňují jejich telefonní číslo a jejich sledování na sociálních médiích. (Pokud jste se však rozhodli zůstat přáteli se svým bývalým, možná místo toho budete chtít svého bývalého na chvíli ztlumit.) předměty, se kterými se také rozloučit. Pokud je váš bývalý nechce, darování těchto věcí je vždy skvělý nápad.

Pro lidi, kteří žijí ve stejném městě, může být problém s bývalým přítelem / přítelem / přítelkyní. Pokud se obáváte, že do nich narazíte po městě, zkuste se alespoň prozatím vyhnout místům, která jste u nich často navštěvovali. Vyzkoušejte nové restaurace, parky a další - možná dokonce najdete něco, co se vám opravdu líbí, ale ve svém minulém vztahu byste to nikdy neudělali.

3. Poučte se ze vztahu.
Uveďte hlavní důvody, proč jste tuto osobu pustili. To neznamená, že se jednoduše soustředíte na všechny negativní aspekty vztahu, ale udělejte krok zpět a podívejte se, kde se věci pokazily. Zkuste zjistit, jakou roli jste hráli, a poučte se z ní. Co fungovalo a co ne? Poučení z našich chyb nám pomáhá převzít odpovědnost za naše činy a může vést k zdravějším budoucím vztahům.

4. Dejte si čas na smutek.
V mnoha ohledech je pustit někoho podobné jako zažít smrt - jednou z nejtěžších částí uvolnění je pocit, že vám něco v životě chybí. Tento pocit prázdnoty je tvrdý, ale nebude trvat věčně. Buďte v souladu se svými pocity. Dopřejte si cítit veškerou bolest, smutek, frustraci a hněv. Cítíte to a víte, že je to dočasné.

5. Osvoboďte se od negativních pocitů.
To, co musíte pustit, se bude u jednotlivých lidí lišit. Možná budete muset upustit od hněvu, který máte na způsob, jakým s vámi zacházeli. Možná se budete muset osvobodit od neustálého přemýšlení, co byste mohli udělat jinak. Možná budete muset opustit naděje a sny, které jste měli pro budoucnost, kterou jste si představovali se svým bývalým.

Zjistěte, co je třeba pustit, a zeptejte se sami sebe: „Jsem ochoten to pustit?“

6. Odpusť si.
Klíčem je odpuštění. Bez ohledu na to, jak vztah skončil, musíte uzavřít mír sami se sebou. Přestaňte přemítat o pochybnostech o sobě, že kdybyste něco udělali jinak, pak by se to všechno hned nedělo. Jste člověk - můžete dělat chyby. Důležité je, že se z nich učíme a rosteme.

Tím, že si odpustíte, budete v budoucnu otevřenější dávat a přijímat lásku, což je klíčem ke zdravému a dlouhodobému vztahu.

7. Přijměte, že nemůžete ovládat všechno.
Bez ohledu na to, jak moc se snažíte, existují věci, které jsou mimo vaši kontrolu. Může to být těžká pilulka na spolknutí. Nemůžete přimět někoho, aby vás miloval, nemůžete ho přimět, aby byl osobou, kterou chcete, a nemůžete ho přimět, aby zůstal, pokud chce odejít. Je to těžké, ale když si uvědomíte a přijmete, že nemáte kontrolu nad tím, co je mimo vás, ve skutečnosti vám to může pomoci se stresem a úzkostí.

To, nad čím máte kontrolu, jsou vaše pocity. Udělejte si čas na jejich zpracování. Procvičujte péči o sebe. Staňte se tím nejlepším. To vše jsou věci, které máte zcela pod kontrolou. Zaměřte svůj čas a energii na sebe, místo toho, abyste se trápili a stresovali věcmi, které nelze změnit. Což nás přivádí k ...

8. Procvičujte péči o sebe.
Když jste v procesu propouštění, možná se nebudete cítit jako vaše normální já. Můžete mít méně energie, cítit se méně motivovaní a cítit se celkově trochu depresivně. Když máte pocit, že je to tak, je důležité, aby vaše pohoda byla vaší nejvyšší prioritou. Ujistěte se, že si hodně odpočíváte, dobře se stravujete a zůstáváte aktivní. Setkejte se s lidmi, kteří vám přinášejí radost, a pokuste se ze svého života odstranit co nejvíce toxicity.

Dejte si také čas na smutek. Cti si bolest, kterou cítíš, bez soudu. Plačte, když potřebujete - to není známka slabosti. Plakat vám ve skutečnosti umožňuje uvolnit stres a uzdravit se a není z toho žádná hanba.

9. Zeptejte se sami sebe, co ve vztahu ve skutečnosti chcete.
Když jste připraveni na nový vážný vztah, je důležité přesně vědět, co hledáte. Pokud nevíte, co hledáte, jak to můžete najít?

Pokud jste v seznamu, udělejte toto: Zapište si vše, co chcete od někoho ve vztahu - může to být tak krátké nebo dlouhé, jak chcete. Přemýšlejte o osobě, kterou pustíte. Shodují se s věcmi na vašem seznamu? Je pravděpodobné, že pokud čtete tento článek, nebudou.

citáty pro mě znamenáš svět

Nechte se pustit a jděte dál. Z krátkodobého hlediska to bude těžké, ale je pravděpodobné, že si po cestě poděkujete.

Nejprodávanější autor a trenér zmocnění

Shani drží zrcadlo vaší duši, takže můžete vidět, jak krásná jste už. Je zakladatelkou společnosti Revoluce růže , nejprodávanější autor, vedoucí postavení a mezinárodně vydávaný spisovatel.

Její slova dosáhla a dotkla se milionů její knihy se dostaly do rukou a srdcí tisíců žen po celém světě.

Více informací o Shani najdete na její webové stránky a spojit se s ní dál Instagram .