7 tipů pro lidi, kteří se bojí závazku

Strach je často důvodem číslo jedna, proč se mnoho lidí nemůže zavázat k vztahům. Tento strach může pramenit z předchozích romantických vztahů, které se pokazily, vyrůstají v rozbité rodině nebo dokonce ze strachu ze ztráty individuality. Ať už je důvod jakýkoli, pokud se bojíte závazku, ale chcete, existují věci, které můžete udělat, abyste ho překonali.

Tady je sedm tipů, které vám mohou pomoci překonat strach ze závazku:

1. Buďte k sobě upřímní
Zeptejte se sami sebe, čeho se opravdu bojíte, říká Ellen Bolinová , trenér vztahů. 'A co závazek je tak děsivý'>

2. Vezměte v úvahu, že to mohou být oni, ne vy.
Někteří lidé se bojí závazku úplně a někteří se bojí závazku ke konkrétní osobě, vysvětluje odborník na seznamování, James Anderson . 'Musíte se zamyslet a rozhodnout, které z nich vás popisují.' Pokud jste otevřeni odhodlání, ale ne svému současnému partnerovi, opravdu se zamyslete nad tím, proč tomu tak je, a rozhodněte, zda se to pravděpodobně změní. Pokud se jen bojíte závazku plošně, musíte se ponořit trochu hlouběji do sebe, abyste zjistili hlavní příčinu. “

3. Zapište si své obavy.
Někdy je snazší dostat všechny své myšlenky, když si je zapíšete. Svým způsobem můžete ustoupit a doslova vidět, co vás drží zpátky. 'Budeš jasnější, když to uvidíš černobíle a zvládneš každou překážku po jedné.' Pomůže vám to lépe porozumět a uvidíte, že to není tak děsivé, jak si myslíte, “říká Bolin.

proč tak moc miluji svého manžela

4. Stanovte si nějaké cíle.
Jakmile lépe pochopíte, proč bojujete se strachem ze závazku, můžete si stanovit určité cíle, jak tento strach vyřešit. 'Může to zahrnovat cokoli, od přístupu k randění odlišně, randění mimo váš typ, děsivých dětských kroků s partnerem, s nímž jste možná odkládali závazky - nebo cokoli, co vás přivede blíže k budování zdravého vztahu s někým, kdo chce to, co chcete , “Vysvětluje psychoterapeut a trenér vztahů, Toni Coleman, LCSW, CMC .

5. Zaměřte se na svého partnera.
Když se zavazujete k jedné osobě, vybíráte tuto osobu ze všech ostatních možností, které jsou ve světě seznamování. 'To může být nepříjemná volba a nemělo by se to dělat lehce.' Aby to bylo jednodušší, věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, co na vašem současném partnerovi opravdu milujete. Než je najdete, přemýšlejte o všech ostatních lidech, se kterými jste chodili až do tohoto bodu. Pokud si nemyslíte, že existuje reálná šance na nalezení lepšího řešení, měli byste dát šanci závazku, “říká Anderson.

6. Promluvte si o tom.
Jakmile si uděláte čas na určení příčiny vašeho strachu ze závazku, měli byste o tom promluvit se svým partnerem. 'To je obzvláště užitečné, pokud je váš partner připraven spáchat a chtěl byste, abyste byli na stejné stránce.' Promluvte si o svých výhradách a získejte jejich myšlenky. Mohou umět uklidnit vaši mysl nebo posílit vaše obavy, “vysvětluje Anderson. Ať tak či onak, získáte lepší představu, zda je odhodlání správný krok nebo ne.

7. Vyhledejte odbornou pomoc.
Někdy je nejlepší způsob, jak překonat tento strach nebo jakýkoli vztah týkající se vztahů, promluvit si s terapeutem. Odtud můžete zjistit hlavní příčinu, proč se nemůžete zavázat a odborník s vámi může pracovat podniknout správné kroky k překonání tohoto strachu a do zdravého a dlouhodobého vztahu.