4 Věci, které psychologové dělají každý den, aby se cítili šťastnější

Ať už si půjdou zaplavat nebo zapisují si, za co jsou vděční , tito odborníci na duševní zdraví vědí, jak si udělat čas na každodenní péči o sebe.

I když neexistuje žádné tajemství štěstí, pravidelná péče o sebe může zlepšit vaši náladu dlouhou cestu. Lidé nacházejí radost na různých místech, takže klíčem je identifikovat zdravé návyky, které potěší vy —A udělejte si na ně čas každý den.

„Jak uvedl Aristoteles,„ Štěstí je činnost “,“ říká psychoanalytik Jason Wheeler, PhD. 'Spousta věcí v životě se nám prostě stane, ale mnoho dalších věcí musíme.' dělat, a být šťastný je jedním z nich. “

Co tedy dělají odborníci na duševní zdraví, aby využili štěstí? Požádali jsme tři terapeuty, aby sdíleli každodenní strategie péče o sebe, které jim pomáhají zůstat pozitivní a pevní, a to i v době stresu. Zde jsou čtyři z jejich zvyků, které si můžete vyzkoušet sami.