19 věcí, které by měl vědět každý, kdo miluje ženu s úzkostí

Úzkost je nepředvídatelná, matoucí a dotěrná. Je to těžké. Nejen pro lidi, kteří to mají, ale také pro lidi, kteří je mají rádi. Pokud jste jedním z těchto lidí, věděli byste příliš dobře, že zkušenost úzkosti z druhé ruky se cítí dost špatně - udělali byste cokoli, abyste tomu, kdo ji prochází, vylepšili.

Každý máme své „věci“ - věci, s nimiž bojujeme. Nakonec jsou to věci, díky nimž budeme odvážnější, moudřejší, silnější, soucitnější a lepší lidé. Je to tak, jak to funguje. Rozdíl s úzkostí spočívá v tom, že boj je viditelnější.

Více než 40 milionů lidí bylo diagnostikováno s úzkostnou poruchou podle Organizace pro úzkost a depresi v Americe . A zatímco některé poruchy související s úzkostí, jako je sociální úzkostná porucha, jsou rozděleny rovnoměrně mezi pohlaví, u žen je diagnostika dvakrát vyšší než u mužů s generalizovanou úzkostnou poruchou a panickou poruchou.

Je těžké vysvětlit, jaké to je žít s úzkostí, pokud jste to nezažili. Ale pro každou ženu (a muže), která s těmito problémy bojuje, je kolem nich celá řada lidí, kteří se chtějí pokusit porozumět.

Ať už bojujeme s úzkostí, sebevědomím, obrazem těla - ať už je to cokoli - existují věci, které všichni potřebujeme, aby byl svět trochu bezpečnější, trochu předvídatelnější a trochu méně děsivý. Všichni máme svůj seznam.

Následuje seznam určený jednotlivcům, kteří milují ženu s úzkostí.

1. Nepokoušejte se nás změnit.
   Budete chtít poradit. Ale ne. Dejte nám vědět, že jsme v pořádku tak, jak jsme, a že nás nemusíte měnit ani opravovat. Pokud vás požádáme o radu, pak samozřejmě jděte do toho. ale jinak nám dejte vědět, že jsme dost. Vlastně víc než dost. Přesně takoví jsme.
2. Není o nic méně ženou, že má úzkost.
   Ženy z různých prostředí, u nichž je diagnostikována tato porucha duševního zdraví, vedou úspěšný a produktivní život. Ukázaly se jako fungující matky, dcery, manželky a profesionály v naší společnosti.
3. Nepokoušejte se pochopit, co se děje .
   Lidé s úzkostí vědí, že jejich úzkost nedává smysl. Díky tomu je to tak obtížné. Vysvětlení, že se není čeho bát, nebude nic znamenat - prostě nebude - protože to už víme. Buďte chápaví, klidní a uvolnění a především buďte tam.
4. Úzkost se nejlépe vyřeší, když je pochopena.
   Knihy, filmy a podpůrné skupiny mohou blízkým pomoci porozumět úzkosti z lékařského a sociálního hlediska. Využití zdrojů může posílit každého.
5. Úzkost je vše pohlcující a posedlá.
   Samozřejmě si můžeme uvědomit, že posedlosti nejsou rozumné, a můžeme se je pokusit ignorovat nebo zastavit. Bohužel toto úsilí má tendenci pouze zvyšovat naši úzkost a úzkost.
6. Může být léčen, ale vůbec nevyléčen.
   Cílem veškeré léčby úzkosti a záchvaty paniky je zmírnění příznaků. Někteří lidé tomu říkají „lék“. Úleva však může být dočasná nebo trvat roky. Doufejme, že to vydrží po zbytek tvého života a nic mě nemůže udělat šťastnějším.
7. Může to být skvělý mechanismus přežití.
   S úzkostí vytváříme hlubší pocit empatie k ostatním lidem, naše mysl se stává mnohem více zaměřenou a máme větší uznání za šťastné a radostné chvíle ve vašem životě.
8. Někdy prostě potřebují být sami.
   Jsou chvíle, kdy váš milovaný může odmítnout potloukat se o víkendu nebo se svými přáteli, aby mohl být sám na dekompresi a být sám sebou. Zkuste si vzpomenout, abyste si nevzali toto osobní. Pamatujte, že jejich úzkost není odrazem vás nebo vašeho vztahu s nimi. Lidé, kteří se potýkají s úzkostí, často potřebují více času, aby si vyřešili problémy a přemýšleli o všem, co se v jejich životě děje, zvláště pokud byli v poslední době obzvláště stresováni.
9. Tvrdá láska nefunguje.
   Vyvarujte se tlaku na svého blízkého, aby se rychle změnil. Vyvarujte se jednání jako její terapeut. Nepotřebujeme negativní komentáře o našem stavu ani nepotřebujeme radu. Potřebujeme někoho, kdo je trpělivý, shovívavý a flexibilní, abychom se vždy cítili milovaní.
10. Nebojte se stanovit hranice.
    Žena s úzkostí se musí cítit bezpečně, ale pokud o to neustále žádá a požadavky začínají ovlivňovat váš vztah, podle Americké organizace pro úzkost a depresi je třeba stanovit hranice. Zásobování každého požadavku za účelem zmírnění její úzkosti může mít ve skutečnosti opačný účinek, který může zvýšit.
11. Úzkost může změnit tvar .
    Úzkost může být kluzká. Někdy to vypadá tak, jak byste očekávali, že úzkost bude vypadat. Jindy to vypadá výstřední, depresivní nebo frustrované. Pamatujte si to a neberte to osobně.
12. Časem se vztah zlepší.
    Milovat ženu s úzkostí může být náročné. S výše uvedenými doporučeními může být zkušenost zdravá a láska mezi oběma partnery se může posílit. Žena, kterou milujete, se může ze svého „zranění“ uzdravit, jako by měla zlomenou nohu. Během této cesty může zaznamenat spoustu bolesti. Přijetím poruchy a se zaměřením na uzdravení lze mnoho získat.
13. Nemějte pocit, že je na vás, abyste vyřešili všechny jejich problémy.
    Vy a láska, kterou dáváte, nejsou řešením úzkosti vašeho milovaného člověka, ale určitě vám může pomoci jako balzám. Neočekávají, že v jejich mozku vyřešíte něco, čemu ani nerozumí, a je důležité si to pamatovat, abyste se necítili zatěžováni. Být někým, kdo je tu prostě pro ně a naslouchá tomu, čím prochází, může být často vše, co potřebují, aby se cítili pochopeni a bylo jim o ně postaráno.
14. Nejsme „blázni“.
    Víme, že je spousta případů, kdy jejich úzkost nedává absolutně žádný smysl. I když oba diskutujete o realitě situace, jejich myšlenkový proces stále myslí na horší výsledky.
15. Aby skutečně prosperovali, potřebují pevné a stabilní vztahy.
    Vztahy, které jsou tam a zpět a nenabízejí žádnou skutečnou podporu, stabilitu nebo dlouhověkost, mohou způsobit, že se nebudou moci skutečně s někým spojit. Potřebují svého partnera nebo někoho blízkého, aby je udrželi při zemi a cítili se v bezpečí.
16. Nejde o vás .
    Je to o nás. Ale potřebujeme vaši podporu a vaši trpělivost. Díky, že jste tam byli. Znamená to víc, než víte.
17. Meditujte společně.
    Jedním z aspektů úzkosti jsou závodní myšlenky, které nezmizí. Meditace pomáhá s touto částí problému uklidněním hyperaktivní mysli. Zkuste meditaci nebo cvičení všímavosti společně.
18. Úzkost je fyzická.
    Úzkost je zcela normální fyzická reakce na mozek, který je trochu přehnaně ochranný. Není to šílené a není to nedostatečné. Existuje primitivní část mozku, která je zaměřena na vnímání ohrožení. Je to všechno akce a není to moc myšlenek a je to v každém z nás. U některých lidí se aktivuje mnohem dříve a mnohem méně důvodů než u jiných. Když to udělá, přepálí tělo kortizolem (stresovým hormonem) a adrenalinem, aby tělo připravilo na život a bojovalo za něj. Toto je bojová nebo letová reakce a je pro každého. Je to jen tím, že u některých lidí (lidí s úzkostí) je tlačítko „jít“ o něco citlivější.
19. Nakonec
    V zápalu záchvatu úzkosti nebude mít nic smysl, takže se raději neptejte, co se děje, nebo jestli jsou v pořádku. Ne. Nebudou v pořádku. A ano. Bude to mít pocit, že se svět rozpadá ve švech. Budou se cítit hrozně, ale projdou si to. Pokud jste to všechno viděli dříve, nebudete se stejně muset ptát - a budou rádi, že ne. Zeptejte se, jestli chtějí jít někam jinam - možná někam tišší nebo soukromější. Nepanikařte a nedělejte nic, co by jim mohlo dát nápad, o který se musíte postarat. Vydejte se s nimi na procházku - fyzická aktivita je přirozeným koncem boje nebo odezvou letu, což je spouštěcí bod úzkosti. Jinak tam prostě buďte. Budou vědět, co mají dělat. Už to udělali mnohokrát. Brzy to projde a až se to stane, budou s vámi moci mluvit o tom, co se stalo, ale počkejte si na to. Pak poslouchejte. Všichni milujeme, když je někdo schopen tam prostě být.