Zdokonalování
15 jednoduchých věcí, které můžete udělat a které vám pomohou cítit se šťastnější během příštích 5 minut
Každý den není vždy nejlepší den, ale když se to stane, máme moc to všechno otočit. Je naší odpovědností setřást špatnou náladu a přejít na zelenější pastviny! Zde je několik nápadů, které vám pomohou nastartovat shnilý den, kdy přijde království ...
- Napijte se vody.
Mohli byste být dehydratovaní! Vaše tělo potřebuje vodu. Ne džus, soda nebo alkohol - vezměte si velkou sklenici vody a nechte se všechno vypít. - Ustel si postel.
Když toho máte hodně na práci a je to ohromující, může být vaše postel prvním krokem k tomu, abyste svůj život dostali na správnou cestu. Také vás (doufejme) odradí od toho, abyste se do toho vrátili. - Zkusit něco nového.
Vypadněte ze své rutiny a míchejte věci! Může to být tak jednoduché jako jít po jiné ulici - cokoli, jen vystoupit z autopilota a být přítomen tam, kde jste. - Osprchovat se.
Život je jiný, když jsi čistý! A pokud se cítíte letargicky, může vám dát dávku energie. Umyjte si vlasy a dopřejte si masáž hlavy. - Zanechat poznámku.
Udělejte někomu den tím, že si na zrcadlo koupelny necháte poznámku „jsi krásná“. - Mít svačinu.
Zdravých živin! Mluvíme o ovoci, zelenině a bílkovinách. Když se vaše tělo cítí dobře, váš mozek bude následovat. Pokud se vám nechce připravovat celé jídlo, můžete sníst jen kousek ovoce, které můžete spálit po celý den, a ne během pěti minut. - Jít na procházku.
Jen pár minut čerstvého vzduchu vám může poskytnout novou perspektivu. Dopřejte svému tělu přirozené světlo, nadechněte se trochu jiného vzduchu, trochu pohněte nohama, i když je to jen pět minut. Nechte se zamyslet nad několika různými myšlenkami. - Získejte hudbu, kterou opravdu milujete.
Hrajte to tak hlasitě, že se vsákne do vaší kůže. Tancujte v pyžamu. Cítit bolest. - Převleč se.
I když dnes z domu neodejdete, oblékněte si skutečné oblečení. Nebo pokud nosíte celý den stejné nepohodlné oblečení a cítíte se neklidní, převlékněte se do ospalého oblečení a pantoflí a odpočiňte si. - Pomozte někdo.
Cítíte se? Jedním z nejrychlejších způsobů, jak se vyzvednout, je udělat něco laskavého pro někoho jiného. Bonusové body pro dobrý pocit, když jsou náhodné a neočekávají se od vás. - Dělej něco.
Ať už posíláte e-mail nebo odstraňujete nepořádek ze stolu v jídelně, pouhá vytažení jedné maličkosti z vašeho seznamu úkolů a do seznamu „je hotovo“ vám poskytne velkou duševní úlevu. - Změňte své prostředí.
Denní pohled na stejné čtyři stěny může být vyčerpávající. Můžete pracovat v kavárně, knihovně nebo v domě kamaráda? Pokud můžete přidat jít někam na seznam věcí, které jste dnes udělali, můžete se cítit lépe. - Cvičte.
Udělejte si trochu kardio a vypotte se. Pokud nemáte čas na celé cvičení, vyhledejte pozdrav na slunci na YouTube a protahujte se tak dlouho, jak máte čas. Udělejte si u stolu pár kliků nebo sedů. - Obejmout zvíře.
Pokud nemáte domácího mazlíčka, můžete navštívit kamaráda? Nebo můžete jít do útulku pro zvířata? - Naučit se něco nového.
Ať už jde o čtení wiki o tématu, které vás zajímá, nebo sledování rychlého výukového programu Youtube, digitální svět je plný způsobů, jak se věci naučit rychle a na cestách. Bonus: Dostat váš volný měsíc učení cenných dovedností a znalostí právě teď!
A konečně, znovu se připojte ke svým snům a nastartujte svoji osobní transformaci s novými inspirativními 30denními programy od BayArt, které jsou určené pro zaneprázdněné lidi, 30 dní růstu .
Transformace neprobíhá jen tak. Ale také to nemusí být komplikované. Může to být legrační.
Podívejte se a dozvíte se více:
Vy + 30 dní růstu = Dynamické duo