100+ EXKLUZIVNÍ Citáty Brené Browna, díky nimž jste nezastavitelní
Casandra Brené Brown PhD MSW je profesorkou výzkumu na univerzitě v Houstonu, kde je držitelkou židle Huffington - Brené Brown Endowed Chair. Strávila poslední dvě desetiletí studovat odvaha, zranitelnost, hanba a empatie. Výkonné citáty Brené Browna vás okamžitě inspirují, rozjasní váš život a učiní vás duševně silnějšími.
Pokud hledáte silné životní citáty které dokonale zachycují to, co chcete říct, nebo se chcete jen inspirovat, procházejte úžasnou sbírkou Citáty Oprah , citáty Abrahama Hickse , a inspirativní citáty Tonyho Robbinse .
Brené Brown Citáty
Buď vejdete do svého příběhu a vlastníte ho, nebo stojíte mimo svůj příběh a sháníte se za svou způsobilost. - Brené Brown
Důležité je to, co víme, ale to, kdo jsme. - Brené Brown
Kultivujeme lásku, když dovolíme, aby naše nejzranitelnější a nejmocnější já bylo hluboce viděno a poznáno, a když ctíme duchovní spojení, které z této nabídky vyrůstá, s důvěrou, úctou, laskavostí a náklonností. - Brené Brown
Jaké je větší riziko? Nechat jít to, co si lidé myslí - nebo nechat jít to, co cítím, čemu věřím a kdo jsem? - Brené Brown
Odvaha začíná tím, že se ukážeme a necháme se vidět. - Brené Brown
Pokud svou autenticitu vyměníte za bezpečnost, můžete zaznamenat následující: úzkost, deprese, poruchy příjmu potravy, závislost, vztek, vina, zášť a nevysvětlitelný zármutek. - Brené Brown
Nemusím pronásledovat výjimečné okamžiky, abych našel štěstí - je to přímo přede mnou, když dávám pozor a cvičím vděčnost. - Brené Brown
Zůstat zranitelný je riziko, které musíme podstoupit, pokud chceme zažít spojení. - Brené Brown
Milovat sami sebe a podporovat se navzájem v procesu, jak se stát skutečností, je možná největším jednotlivým činem, kterým je velké odvahy. - Brené Brown
Zranitelnost je rodištěm spojení a cestou k pocitu způsobilosti. Pokud se necítí zranitelný, sdílení pravděpodobně není konstruktivní. - Brené Brown
Jste nedokonalí a jste zapojeni do boje, ale jste hodni lásky a sounáležitosti. - Brené Brown
Nedokonalosti nejsou nedostatky, jsou připomínkou, že jsme v tom všichni společně. - Brené Brown
Mluvte sami se sebou jako s někým, koho milujete. - Brené Brown
Jsme národem vyčerpaných a nadměrně stresovaných dospělých, kteří vychovávají příliš naplánované děti. - Brené Brown
Hanba je nejmocnější emoce. Je to strach, že nejsme dost dobří. - Brené Brown
Když vidím, že lidé plně stojí ve své pravdě, nebo když vidím někoho padat, vstaň a řekni: ‚Sakra. To opravdu bolelo, ale to je pro mě důležité a jdu znovu dovnitř. “Brené Brown
Zranitelnost je rodištěm inovací, kreativity a změn. - Brené Brown
Autenticita je soubor možností, které musíme každý den dělat. Jde o volbu ukázat se a být skuteční. Volba být upřímný. Volba nechat vidět naše pravé já. - Brené Brown
Sociální média nám dala tuto myšlenku, že bychom všichni měli mít skupinu přátel, když ve skutečnosti máme štěstí, pokud máme jednoho nebo dva opravdu dobré přátele. - Brené Brown
Nepokoušejte se zvítězit nad nenávistníky, nejste šimpanzem šašků. - Brené Brown
Nejlepší citáty Brené Browna o životě, odvaze, zranitelnosti a hanbě
- Vlastnit náš příběh může být těžké, ale zdaleka ne tak obtížné, jako utrácet z toho život. Přijmout naše zranitelnosti je riskantní, ale zdaleka ne tak nebezpečné jako vzdát se lásky a sounáležitosti a radosti - zkušeností, díky nimž jsme nejzranitelnější. Pouze když budeme mít dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla. - Brené Brown
- Spojení definuji jako energii, která existuje mezi lidmi, když se cítí viděni, slyšeni a oceňováni, když mohou dávat a přijímat bez soudu a když odvozují výživu a sílu ze vztahu. - Brené Brown
- Odvážení stanovit hranice znamená mít odvahu milovat sami sebe, i když riskujeme, že ostatní zklameme. - Brené Brown
- Chci být v aréně. Chci být odvážný se svým životem. A když se rozhodneme, že si velmi troufáme, přihlásíme se, abychom dostali naše kopačky. Můžeme zvolit odvahu nebo pohodlí, ale nemůžeme mít obojí. Ne současně. - Brené Brown
- Hanba koroduje tu část nás, která věří, že jsme schopni změny. - Brené Brown
- Protože ke skutečné sounáležitosti dochází pouze tehdy, když světu představíme své autentické a nedokonalé já, náš pocit sounáležitosti nemůže být nikdy větší než naše úroveň sebepřijetí. - Brené Brown
- Zranitelnost je o tom, ukázat se a být viděn. Je těžké to udělat, když se bojíme toho, co by lidé mohli vidět nebo myslet. - Brené Brown
- Bez neúspěchu neexistuje inovace a kreativita. Doba. - Brené Brown
- Zranitelnost zní jako pravda a cítí se jako odvaha. Pravda a odvaha nejsou vždy pohodlné, ale nikdy nejsou slabostí. - Brené Brown
- V peněžence nosím malý list papíru, na kterém jsou napsána jména lidí, na jejichž názorech na mě záleží. Chcete-li být na tomto seznamu, musíte mě milovat pro mé silné stránky a boje. - Brené Brown
- Zranitelnost není znát vítězství nebo porážku, chápe nutnost obou, je poutavá. Je to všechno dovnitř. “Brené Brown
- Pokud můžeme svůj příběh sdílet s někým, kdo odpovídá empatií a porozuměním, hanba nemůže přežít. - Brené Brown
- Když se dostanete na místo, kde chápete, že láska a sounáležitost, vaše způsobilost, je prvorozenství a ne něco, co si musíte vydělat, všechno je možné. - Brené Brown
- Nějak jsme dospěli k tomu, že srovnáváme úspěch s tím, že nikoho nepotřebujeme. Mnoho z nás je ochotných podat pomocnou ruku, ale velmi se zdráháme sáhnout po pomoci, když ji sami potřebujeme. Je to, jako bychom rozdělili svět na „ty, kteří nabízejí pomoc“ a „ty, kteří pomoc potřebují“. Pravda je, že jsme oba. - Brené Brown
- Nemůžeme selektivně otupit emoce, když utlumíme bolestivé emoce, utlumíme také pozitivní emoce. - Brené Brown
- Když hledáme soucit, potřebujeme někoho, kdo je hluboce zakořeněn, je schopen se ohýbat a především nás zahrnuje pro své silné stránky a boje. - Brené Brown
- Pusť toho, o kom si myslíš, že by měl být, kdo jsi. - Brené Brown
- Tma nezničí světlo, které ji definuje. Je to náš strach ze tmy, který vrhá naši radost do stínů. - Brené Brown
- Milovat někoho divoce, věřit v něco celým svým srdcem, oslavovat letmý okamžik v čase, plně se zapojit do života, který nepřináší záruky - to jsou rizika, která zahrnují zranitelnost a často bolest. Ale učím se, že poznání a sklon k nepohodlí zranitelnosti nás učí, jak žít s radostí, vděčností a milostí. - Brené Brown
- Mnoho lidí si o perfekcionismu myslí, že se snaží být nejlepší, ale nejde o sebezdokonalování, ale o získání souhlasu a přijetí. - Brené Brown
Slavné citáty Brené Browna o nedokonalosti, lásce a sounáležitosti
- Pochopení rozdílu mezi zdravým úsilím a perfekcionismem je zásadní pro položení štítu a oživení vašeho života. Výzkum ukazuje, že perfekcionismus brzdí úspěch. Ve skutečnosti je to často cesta k depresi, úzkosti, závislosti a životní paralýze. - Brené Brown
- Víra je místem tajemství, kde nacházíme odvahu věřit v to, co nevidíme, a sílu opustit náš strach z nejistoty. - Brené Brown
- Zranitelnost není slabost. A tento mýtus je hluboce nebezpečný. - Brené Brown
- Když se dívám na narcismus optikou zranitelnosti, vidím strach založený na hanbě být obyčejný. Vidím strach z toho, že se nikdy nebudu cítit tak výjimečně, že bych si ho mohl všimnout, být milý, patřit nebo pěstovat smysl pro účel. - Brené Brown
- „Crazy-busy“ je skvělé brnění, je to skvělý způsob znecitlivění. Mnoho z nás dělá to, že zůstáváme tak zaneprázdněni a tak před svým životem, že pravda o tom, jak se cítíme a co opravdu potřebujeme, nás nemůže dohnat. - Brené Brown
- Někdy je nejodvážnější a nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, prostě ukázat. - Brené Brown
- Když lidé, které milujeme, přestanou dávat pozor, důvěra začne sklouzávat a začne pronikat bolest. “Brené Brown
- Nemusíme to všechno dělat sami. Nikdy jsme to neměli. - Brené Brown
- Nyní vidím, jak vlastnit náš příběh a milovat se skrz tento proces je ta nejstatečnější věc, kterou kdy uděláme. - Brené Brown
- Je těžké praktikovat soucit, když bojujeme s naší autenticitou nebo když je naše vlastní způsobilost nevyvážená. - Brené Brown
- Chcete být šťastní? Přestaň se snažit být dokonalý. - Brené Brown
- Každý chce vědět, proč se zákaznický servis dostal do pekla v koši. Chci vědět, proč se chování zákazníků dostalo do pekla v koši. - Brené Brown
- Perfekcionismus je sebezničující a návykový systém víry, který podporuje tuto primární myšlenku: Když vypadám perfektně a dělám všechno perfektně, mohu se vyhnout nebo minimalizovat bolestivé pocity hanby, úsudku a viny. - Brené Brown
- Nostalgie je také nebezpečná forma srovnání. Přemýšlejte o tom, jak často porovnáváme naše životy s pamětí, kterou nostalgie natolik upravila, že ve skutečnosti nikdy neexistovala. - Brené Brown
- Nic nezměnilo můj život víc než to, že jsem si uvědomil, že je to ztráta času na hodnocení mé způsobilosti zvážením reakce lidí na tribunách. - Brené Brown
- Zdravé úsilí je zaměřeno na sebe: „Jak se mohu zlepšit?“ Perfekcionismus je zaměřen na jiné: „Co si budou myslet? - Brené Brown
- Pouze když budeme mít dost odvahy prozkoumat temnotu, objevíme nekonečnou sílu našeho světla. - Brené Brown
- To, co odděluje privilegia od oprávnění, je vděčnost. - Brené Brown
- Hrozí nám, že přijdeme o radost, když jsme příliš zaneprázdněni honbou za mimořádnými. - Brené Brown
- DIG hluboko - nechte se uváženě, inspirovat a vyrazte. - Brené Brown
- Když se nám nepodaří stanovit hranice a dát lidem odpovědnost, cítíme se zvyklí a týráni. To je důvod, proč někdy útočíme na to, kdo jsou, což je mnohem škodlivější než řešení chování nebo volby. - Brené Brown
- Mluvte o svých selháních bez omluvy. - Brené Brown
- Nejde o „co mohu dosáhnout?“, Ale „čeho chci dosáhnout?“ Změna paradigmatu. - Brené Brown
- Sdílíme-li svůj hanblivý příběh s nesprávnou osobou, může se snadno stát dalším kusem létajících trosek v již tak nebezpečné bouři. - Brené Brown
- Spojení je důvod, proč jsme tady, to je to, co dává smysl a smysl pro náš život. - Brené Brown
- Pokud chcete něco změnit, příště, když uvidíte někoho krutého k jiné lidské bytosti, vezměte si to osobně. Ber to osobně, protože je to osobní! - Brené Brown
- Pro mě je vůdce někdo, kdo nese odpovědnost za hledání potenciálu v lidech a procesech. - Brené Brown
- Ztlumte temnotu a vy ztlumte světlo. - Brené Brown
- Ochota ukázat se nás mění, pokaždé nás to dělá trochu odvážnějšími. - Brené Brown
- Způsobilost nemá předpoklady. - Brené Brown
- Jsme národ hladový po větší radosti: Protože hladovíme z nedostatku vděčnosti. - Brené Brown
- Soucitní lidé žádají o to, co potřebují. Říkají ne, když potřebují, a když říkají ano, myslí to vážně. Jsou soucitní, protože jejich hranice je chrání před odporem. - Brené Brown
Neuvěřitelné citáty Breného Browna, které vás provedou
- Dokud nebudeme moci přijímat s otevřeným srdcem, nikdy nedáváme s otevřeným srdcem. Když připojujeme úsudek k přijímání pomoci, vědomě nebo nevědomě připojujeme úsudek k poskytování pomoci. - Brené Brown
- Pokud vlastníte tento příběh, můžete napsat konec. - Brené Brown
- I pro mě problém „zůstaň malý, milý, tichý a skromný“ zní jako zastaralý problém, ale pravdou je, že ženy stále narážejí na tyto požadavky, kdykoli najdeme a použijeme své hlasy. - Brené Brown
- Zranitelnost nevyhrává ani neprohrává, má odvahu ukázat se a být viděn, když nemáme kontrolu nad výsledkem. Zranitelnost není slabost, je to naše největší míra odvahy. - Brené Brown
- Hanba odvozuje svou moc od toho, že je nevyslovitelná. - Brené Brown
- Vesmír není krátký na probuzení. Jen rychle stiskneme tlačítko odložení. - Brené Brown
- Hanba funguje jako objektiv se zoomem na fotoaparátu. Když cítíme hanbu, kamera je pevně přiblížena a vše, co vidíme, je naše chybné já, osamocené a bojující. - Brené Brown
- Sdílím, pouze když nemám žádné nesplněné potřeby, které se snažím naplnit. Pevně věřím, že být zranitelní u většího publika je dobrý nápad pouze tehdy, pokud je uzdravení spojeno se sdílením, ne s očekáváním, která mohu mít pro reakci, kterou dostanu. - Brené Brown
- Jen proto, že nás někdo není ochoten nebo schopen milovat, to ještě neznamená, že jsme nemilovaní. - Brené Brown
- Zde je to, co je skutečně srdcem celého srdce: Nyní si zasloužíme, ne pokud, ne kdy, jsme si nyní hodni lásky a sounáležitosti. Právě tuto minutu. Jak je. - Brené Brown
- Zranitelnost je naše nejpřesnější měření odvahy. - Brené Brown
- Střední věk: když vás Vesmír popadne za ramena a řekne vám: „Neprotahuji se, použijte dary, které jste dostali. - Brené Brown
- Soucit není ctnost - je to závazek. Není to něco, co máme nebo nemáme - je to něco, co jsme se rozhodli procvičovat. - Brené Brown
- Možná jsou příběhy jen data s duší. - Brené Brown
- Upřímnost. Existuje mnoho principů čestnosti, ale v samém jádru je zranitelnost a způsobilost, kterým čelí nejistota, odhalení a emoční rizika, a vědomí, že jsem dost. - Brené Brown
- Zjistil jsem, že to, co dělá děti šťastnými, ne vždy je připravuje na to, aby byli odvážní a angažovaní dospělí. - Brené Brown
- V naší biologii je důvěřovat tomu, co vidíme očima. Díky tomu je život v pečlivě upraveném, nadprodukovaném a photoshopovaném světě velmi nebezpečný. - Brené Brown
- Nemůžete zahanbit nebo znevažovat lidi, aby změnili své chování. - Brené Brown
- Kdo jsme a jak spolupracujeme se světem, jsou mnohem silnějšími prediktory toho, jak budou naše děti dělat, než to, co víme o rodičovství. - Brené Brown
- Krutost je snadná, levná a nekontrolovatelná. - Brené Brown
- Naděje je funkcí boje. - Brené Brown
- Neptejte se, co svět potřebuje. Zeptejte se, díky čemu jste ožili, a jděte do toho. Protože svět potřebuje lidi, kteří ožili. - Brené Brown
- Ti, kteří mají silný pocit lásky a sounáležitosti, mají odvahu být nedokonalí. - Brené Brown
- Odvaha je jako - je to zvyk, zvyk, ctnost: Získáte ji odvážnými činy. Je to, jako byste se naučili plavat plaváním. Odvahu se naučíte odvahou. - Brené Brown
- Když se přestaneme zajímat o to, co si lidé myslí, ztratíme schopnost spojení. Když nás definuje to, co si lidé myslí, ztrácíme ochotu být zranitelní. - Brené Brown
- Odvaha vypráví náš příběh a není imunní vůči kritice. - Brené Brown
- Nemůžeme ignorovat naši bolest a cítit s ní soucit současně. - Brené Brown
- Integrita je volba odvahy nad pohodlím, volba toho, co je správné, nad tím, co je zábavné, rychlé nebo snadné, a volba praktikovat naše hodnoty, spíše než je jednoduše vyznávat. - Brené Brown