10 způsobů, jak zabránit stresu na pracovišti
Stres je nevyhnutelnou a trvalou součástí každé práce. I když absolutně milujete to, co děláte, a máte štěstí, že pracujete v profesi, která zapálí vaši vášeň a dodá energii vaší duši, stále budete čelit stresu.
Výhody stresu:
The Americký institut stresu definuje stres jako reakci mozku na jakoukoli poptávku - konkrétně jakoukoli poptávku po změně. V malých dávkách má stres mnoho výhod. Daniela Kaufer je docentem na UC Berkeley. Studuje biologii stresu a to, jak mozek reaguje na úzkost a traumatické události. Její výzkum zjistil, že stres má definitivní výhody. Ukazuje také, že za správných okolností může správné množství stresu:
- Vylepšit paměť
- Zlepšete duševní bdělost
- Zlepšete celkový kognitivní výkon
- Zvyšte duševní povědomí
- Posilte všechny smysly
Bohužel pro většinu z nás pracoviště nese víc než jen malý stres. Stres, který je chronický a má velké množství zkušeností po dlouhou dobu, může být škodlivý pro naše zdraví. V práci zažíváme tlak. Tlak na výkon a produkci od našeho šéfa, tlak na „soulad“ a být týmovým hráčem od našich kolegů a tlak, který na sebe vyvíjíme, abychom dosáhli a vynikli v tom, co děláme.
I když je stres stále přítomným společníkem zaměstnanosti, nemusí být ohromující a oslabující. Jako u každého jiného zdravotního stavu, prevence je vždy první obrannou linií.
