10 zdravých způsobů, jak se v této sezóně milovat

10 zdravých způsobů, jak se v této sezóně milovat

Dnes je první jarní den a pokud jste jako já, myšlenka na teplejší počasí, rozkvetlé stromy a květiny a blížící se léto vás zahřeje na srdci a ve vašem kroku vám nabídne „jaro“ (pochopíte?). Zatímco většina ponurých, slabších dnů může být za námi, můžeme se trochu rozveselit a realističtěji přemýšlet o tom, jak se dostat na pláž, vychutnat si vaření nebo jít na teplou odpolední procházku. Ale pokud jste jako mnozí z nás, začínáte se také trápit svým stále zimním bodem, který může nebo nemusí být stále v hibernaci. Říkám, že už je ten čas dát si trochu lásky navíc. Stále máme nějaký čas, než si opravdu vybijeme ty malinké oblečení, takže si přečtěte níže, abyste zjistili 10 způsobů, jak se letos na jaře milovat, právě včas na léto!

1. CVIČENÍ. Ať už jde o úmyslné zhubnutí navíc nebo jen o uvolnění těchto endorfinů, pokračujte a začněte cvičit! Vím, že mnoho lidí nenávidí cvičení, ale je to proto, že dělají NESPRÁVNÉ cvičení. Zapojte do telefonu některá sluchátka, vylepšete melodie a vydejte se na procházku po okolí. Tato světelná aktivita zvýší vaši srdeční frekvenci, spálí kalorie a nabídne vám čas na zničení a vyčištění mysli. Zní to nudně? Vezměte své štěně s sebou! Pokud to stále nezní chutně, máte rádi jógu? Vezměte to ven a trochu se protáhněte. Jde o to, abyste se rozhýbali a strávili nějaký čas sami na sobě. Nemůžete být nejlepší, pokud se necítíte nejlépe.
2. Přestaňte se starat. Ne, nepřestávejte se starat o život nebo o milování jiných lidí. Přestaňte se však starat o to, co si myslí ostatní! Jsem plakátovým dítětem, že se obávám názorů jiných lidí, a za co? Tvrdá pravda je, že vždy bude někdo úspěšnější než vy, šťastnější než vy, lepší v něčem než vy, dokonce ještě hezčí než vy. Ale můžete se změnit jen tolik a místo toho, abyste si s tím nedělali starosti, proč s tím prostě něco neuděláte? Když si děláš starosti s myšlenkami jiných lidí, jsi sám odsouzen k zániku! Díky jedné odlišnosti vás dělá jedinečným. Proč by se každý měl snažit být stejný? Navíc to vede pouze k negativitě a žárlivosti. Nahraďte tuto energii láskou a povznášejícími myšlenkami nebo komentáři. Pokud se cítíte méně adekvátní než někdo jiný, vylepšujte něco, co vás baví. To by vám jako osobě mohlo přidat větší hloubku a přimět vás, abyste se začali cítit adekvátnější a naplněnější.
3. UČIT SE. Což mě přivádí ke třetí věci: učit se. Máte někdy pocit, že vaši přátelé jsou ve všem úžasní a talentovaní, a pak jste jen vy? Věřte mi, že jsme tam byli všichni v té či oné době. Moji přátelé jsou šíleně kreativní, jsou dvojjazyční, učí adolescenty, jsou dynamičtí, výstřední a zdánlivě dělají se svými životy důležitější věci, než se zdá, že dělají s mými. I když je většina z nich dobře vycestována, nebyl jsem mimo USA. Dva z mých přátel mohou čerpat ze svých představ a já sotva vystopuji karikaturu, natož aby jsem udělal libovolnou volnou ruku. I když se zdá, že jsou talentovaní v různých oblastech a dobře vzdělaní, nacházím sebe a své oblasti sebevyjádření a odborných znalostí. Prostřednictvím těchto oblastí se pokouším vybudovat. Vím, že rád vařím, a mohu se řídit receptem na „T“, ale jsem také trochu zručný, abych dokázal v kuchyni využít svou vlastní kreativitu. S tímto chci chodit na kurzy vaření, abych se dozvěděl více o provedení a profesionálních technikách. Jsem také dobrý ve zdraví a kondici. Naučil jsem se, že se mohu opravdu motivovat a inspirovat ostatní. Proto jsem pokračoval v získávání osvědčení o osobním tréninku. Pokusy a omyly jsou obrovskou součástí života. Možná nejste dobří v tom, v čem jsou dobří vaši přátelé, ale v něčem dobří! Zkuste se naučit něco nového, možná zjistíte, že máte skrytý talent!
4. CESTOVAT. Vím, že jste zaneprázdněni a vím, že šetříte, důvtipně, nebo, buďme upřímní, zlomení. Cestování nemusí být letadlem, ale dlužíte si sami sebe, abyste se dostali z města, vzali si čas, nabídli si trochu svobody a našli svého vnitřního cestovatele. Žiji v Severní Karolíně a do 2 hodin jízdy autem je kolem mě tolik míst k objevování! Požádejte přítele, aby s vámi objevil něco nového, sbalil si piknik, vydal se na túru a sjel ze stezky. Někdy najdete skryté vodopády! Jděte do místní zoo. Okolo mě, během 2 hodin jízdy, jsou asi 4 zoologické zahrady, z nichž 2 jsou přímé zoo! Při pohledu na zvířata a při interakci s přírodou se vaše duše cítí svobodná a klidná! Pokud nejste venku, můžete vždy objevit místní muzeum nebo atrakci, díky níž se budete znovu cítit jako dítě. Máme místní barcade (bar + arkáda), který nabízí arkádové hry ve starém stylu a některé z NEJLEPŠÍCH varů! K dispozici je také místní kavárna, kterou jsem objevil asi před rokem a která má stovky deskových her a každý den každý den hrají na projektoru staré karikatury. Jde o to udělat něco nového, vzít si čas a prostě být na pár hodin volný.
5. NAPISUJTE NEBO ČTĚTE. Psaní není pro každého silnou stránkou a čtení nemusí být pro každého zábavné, ale žádám vás, abyste si ho vybrali. Pro mě může být čtení velmi vybíravé. Kniha musí upoutat a udržet mou pozornost a mám rád příběh, ve kterém se mohu ztratit. Mám rád beletrii, něco s fantazií, kde můžu umožnit, aby moje představivost převzala kontrolu. Moje sestra je naopak velká čtenářka. Čte cokoli a všechno a já jsem vám nemohl začít říkat, kolik knih přečte do týdne. Možná v sobě ale máte vnitřního vypravěče. Už jste někdy zkoušeli psát? Absolvoval jsem několik kurzů vysoké školy písemně a zpočátku jsem si nebyl jistý, jestli se mi to líbí. Byl jsem překvapen, když moji profesoři začali komentovat můj styl a to, jak se jim moje kousky líbily. Odtamtud jsem založil malý blog a pocit, který získávám z psaní, je pocit klidu. Těžko diskutuji o svých pocitech, ale když píšu, nechám to všechno plynout. Umožňuje mi mít hlas a hlas, a to je pozitivní, mít hlas. Zkuste napsat povídku a uvidíte, co si myslíte. Zveřejněte to na Facebooku jako anonymní a zjistěte, co si o tom myslí i ostatní lidé. Možná se jednoho dne stanete známým bloggerem nebo autorem!
6. BINGE. Ne, tím nemyslím na těch lahodných cookies, které jste si už měsíce připnuli na svoji desku! Doslova myslím záchvat ve vaší oblíbené televizní show. Lidé vám pořád říkají, abyste nebyli líní, a věřte mi, že to chápu a nepodporuji lenost. Ale pojďme, kluci, pojďme se tady doopravdy. Nezasloužíme si všichni trochu prostoje? Být líný každou chvíli vám NEBUDE ublížit. Pracuji na plný úvazek 5 dní v týdnu a chodím do školy na plný úvazek PLUS studium a další program. Mám 2 dny ze 7, kde si nemusím dělat starosti s prací, ale pořád mám školu. Asi každou druhou neděli mám úplně pro sebe a ano, obvykle tuto malou neděli strávím schoulený na gauči, popíjím kávu a sleduji epizodu za epizodou jakékoli show, kterou jsem aktuálně udeřil. Mám být vzhůru a pohybovat se? Pravděpodobně. Mám vysávat? Mohl bych. Jde ale o to, že pokud nemám tento den ze 14 dní jen na to, abych si odpočinul a nemusel se starat o absolutně nic, zbláznil bych se. Pravděpodobně bych život doslova nenáviděl naplno. Nyní, pokud mám pocit, že bych mohl přidat nějakou jógu nebo lehkou procházku, ale nakonec mi tento flámský den nabízí nějaký čas, abych se odhlásil z reality a odhlásil se do světa těchto fiktivních postav a na chvíli si prohlédnout jejich problémy a jejich drama , místo toho mého. Hej, to je docela zábavné, souhlasíš?
7. POVZBUDIT TĚ. Můžete mít děti, manžela, staré rodiče a přátele. Záleží vám na tom, aby je všichni tito lidé neustále milovali a povzbuzovali, ale co vy? Jak často se komplimentujete? Pokud to uděláte, uděláte to slovně? Dlužíte si lásku a povzbuzení stejně, jako dlužíte okolním lidem ve svém životě. Chci, abys začal něco dělat pro sebe. Každé ráno, když se probudíš, podívej se do zrcadla a řekni něco pěkného o sobě, sobě. Může to být „Tvé oči září dnes ráno“ nebo „Máš dnes tu velkou schůzku. Zabiješ to! “ Svůj den byste měli začít pozitivně a pozitivně myslet na sebe. Když o sobě říkáte něco hezkého, dělejte to ústně, nejen ve své hlavě. Když slova vycházejí z vašich vlastních úst a do vašich uší, budete těmto slovům věřit více, než kdybyste je řekli ve své hlavě.
8. VYPNOUT. V našem příliš technologicky vyspělém světě jsme se stali závislými na smartphonech, internetu, sociálních médiích atd. Na jedné straně je to užitečné, pohodlné a v pohodě. Na druhé straně to vedlo k méně propojeným vztahům, odtržení od reality a může se cítit nedostatečně vůči ostatním. Sociální média mají způsob, jak zajistit, aby život každého vypadal více okouzlující, než ve skutečnosti je. Opravdu si myslíte, že každý člověk je na nějakém tajném tropickém ostrově, nikdy nepracuje, má perfektní vztah a je vždy šťastný? Pochybuji. Opravdu o tom pochybuji. Ale v tuto chvíli se na to díváme, cítíme se špatně ohledně našich vlastních životů, že? Mezi sociálními médii, textovými zprávami a e-maily do práce zůstáváme nalepeni na naše telefony celé hodiny denně! Je opravdu důležité, abychom vypnuli obrazovky a sdíleli určité fyzické interakce a osobní komunikaci. Udělejte pravidlo pro vypnutí telefonů každý den v určitou dobu. Pokud jste na večeři s přáteli, otočte obrazovku telefonu dolů ve středu stolu a ten, kdo zvedne jejich telefon, musí dostat účet!
9. ZNOVU PŘIPOJIT. # 8 vede k tomuto dalšímu tipu: Znovu se připojte. I když nás technologie mohou zanechat pocit odpojení, musíme se snažit znovu spojit s těmi kolem nás. Vztahy jsou důležitou součástí každého zdravého jedince, ale při budování a udržování úspěšných vztahů musíte dnes ještě tvrději pracovat. Komunikace je obrovskou součástí zdravého a dlouhodobého vztahu. Cítíme se důležití a pomáhá nám se spojovat. Efektivní komunikace znamená, že každý člověk je vyslyšen a každý se stará natolik, aby si našel čas na poslech. Znovu se spojte s někým, s kým obvykle mluvíte na telefonu nebo prostřednictvím textu. Dohodněte si datum oběda, jděte na procházku do parku nebo si vezměte kávu. Jde o to, být schopen se setkat a mluvit, takže jít do filmu nebo něco, co tuto příležitost ve skutečnosti nenabízí, by bylo kontraproduktivní.
10. MILOVAT. V neposlední řadě láska. Milujte sebe a milujte ostatní. Je důležité dávat si záležet na ostatních lidech. Cítíte se v sobě dobře a máte jiný pohled na život. Nemůžete opravdu milovat ostatní lidi, i když nejdříve nemilujete sami sebe. Postupujte podle těchto 10 jednoduchých kroků a staňte se v této sezoně zdravější verzí sebe sama a získáte sebevědomí a pozitivitu, která bude vyzařovat a budete se cítit lépe a vypadat lépe pro nadcházející roky. Přeji šťastné a bezpečné období!